【营养素】五色藜麦炒饭#别吃朋友出品# / 四六文摘

豆腐是我们日常生活中最常见的食物之一,价格实惠,口感嫩滑,深受老百姓们的喜欢.它有着"植物肉"的美称,营养价值很高.尤其是它所含的蛋白质,跟人体所需的营养结构很相似,所以很容易吸收 ...

材料准备山药一节,胡萝卜半根,平菇适量,姜末少许,酿造酱油少许,菜籽油适量,魔芋粉适量,黑胡椒适量,紫菜(汤料)少许,香菜少许(个人喜好),麻油,生抽,辣油少许,芝麻酱少许. 操作步骤 ① 把山药. ...

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菠萝藜麦炒饭 -材料- 藜麦饭1碗,菠萝200克.胡萝卜1根,黄瓜半根.葡萄干10克,盐.橄榄油适量 -做法- 1.准备食材,藜麦饭提前煮好,菠萝去皮切成小丁 2.胡萝卜和黄瓜切小粒,葡萄干洗干净 ...

时蔬素味增时间:20分钟■份数:一人份难易程度:⭐️⭐️ ▼ ▼ -做法 - 1. 时令蔬菜若干,西红柿一个,切丁:嫩豆腐.葱花若干. 2. 在烧开的沸水中按照个人口味放入味增. 3. 调到慢火, ...

草莓西兰花无盐汤时间:30分钟■份数:三人份难易程度:⭐️ ▼ ▼ -做法 - 1.草莓三大颗切片(选略酸稍微硬的,软的放到汤里不成型就化了,甜的味道有些怪.) 2.宝塔西兰花若干,掰成小块. 3 ...

经典凉拌--素不落魄丝时间:20分钟■份数:四人份难易程度:⭐️⭐️⭐️ ▼ ▼ -准备食材 - 胡萝卜-- 两个 - 调味 - 红糖.姜.蒜(不食五辛的朋友可以不加)-- 适量盐.白醋.酱油. ...

牛肉汤食材&配料: 牛肉500克.口蘑50克.甜红椒150克.土豆100克.洋葱50克.番茄150克.西芹50克.胡萝卜50克.牛高汤2000毫升.红葡萄酒150毫升.盐.油.百里香.甜红粉 ...

相信每一个人都有一道擅长且足够用心暖胃的料理,温暖过你的家人.爱人和亲友.也许是一道简单的拌面,也许是一道蛋炒饭,又或许是一道经过8个小时炖煮的滋补高汤,总之不管这道料理有多简单或者多复杂,只要你足够 ...

来源: 南昌发布

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