睡好觉的 10 个小技巧：提前 1 小时放下手机，控制午睡等 / 四六文摘

随着现如今生活的节奏不断变快,也越来越多的人开始失眠.睡眠不足往往会引起精神不振.皮肤糟糕.身体质量下降等,所以为了为了自己的健康,请大家一定要睡好,那么失眠该怎么办呢? 1.助眠小偏方睡觉前饮用酸 ...

宝宝的睡眠周期本来就比较短,而且更容易醒来,随着宝宝的成长,他的睡眠会越来越有规律,入睡这没那么困难: (1)孩子需要睡多久? 刚出生婴儿:大概16个小时,一次睡3~4小时 8个月:每晚10~12小时 ...

失眠认知行为疗法的14条核心睡眠卫生习惯是<睡个好觉>这本书精华与核心.掌握这14条原则,对于一般人就够了. 1.保持规律作息. 规律作息指每天在相同的时间起床和睡觉,周末或假期也一样.这 ...

近日,一名来自江苏淮安外国语学校的女生火了! 女生名叫张学妍,是淮安外国语学校的一名初三毕业生. 在今年刚刚结束的中考中,张学妍取得了757分.8门科目满分的优秀成绩. 中考科目一共12门,张学妍就拿 ...

睡眠是一件非常简单的事,人人都会,衣服一脱,往床上一趟就可以了,可就是这种看似简单的事情,很多人往往做不到. 越来越多的人想睡睡不着,躺在床上辗转反侧,睁着眼睛到天亮,偶尔一次睡不着属于正常现象,但是 ...

导读当下的年轻人似乎越来越难以睡个好觉了.沉重的工作生活压力,网络世界的精彩纷呈都是拥有好睡眠的巨大阻碍.如何改善这一局面?本文介绍了十个方法,以帮助我们睡个好觉. "昨晚睡眠太差了.&q ...

微信其实除了聊天之外,还有很多实用的功能. 这里就来分享10个微信隐藏的小技巧,虽然不是很多人知道,但却非常实用,我也是用了5年微信才了解. 1.红包领取微信群聊的时候,看到红包消息很多,但是没有及 ...

AppSo 13小时前你喜欢哪种旅行? 逛街吃美食,享受自然风景,游览艺术建筑,拍摄和亲友的 Vlog--无论是哪种,游玩期间的行程安排将直接影响旅行质量,制定出让人舒适的行程,成为了不少人假期前的 ...

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:人人想要致富,而致富需要花时间.但有趣的是,致富的目的是拥有更多的时间和生活.怎样在两者间 ...

夏雪视觉 2016-03-05 作为平凡人,身型不像超级模特儿,拍照时怎样可以更上镜?来自 Lifehacker 的汇合文章,一口气介绍多个方法,让你了解不同身型的人,可以怎样做,就在照片里变得更漂亮 ...

好心情是拥有健康幸福生活的基础,心情好了,你的世界是春暖花开,心情不好,你的世界是狂风暴雨.我们的心情受自己情绪的影响,因为情绪具有组织的功能,积极的情绪能够促进活动顺利的进行,消极的情绪对活动有破坏 ...

睡好觉的 10 个小技巧：提前 1 小时放下手机，控制午睡等