让你睡好的14条睡眠习惯 / 四六文摘

宝宝的睡眠周期本来就比较短,而且更容易醒来,随着宝宝的成长,他的睡眠会越来越有规律,入睡这没那么困难: (1)孩子需要睡多久? 刚出生婴儿:大概16个小时,一次睡3~4小时 8个月:每晚10~12小时 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 陈薇霖(实习).周亦川编辑 | 吴施楠随着西方国家不断解除疫情封锁措施,不少人正在恢复疫情前的生活:早晨在疲倦中挣扎醒来,吃早餐.打包午餐,和孩子一起走出家门.正常作 ...

失眠问题是很多人一直困扰的,造成失眠的原因有很多,比如身体不舒服.经常熬夜.抑郁焦躁的情绪.不良的饮食和作息习惯等等.而且又发现一个关于失眠普遍的问题,就是大多数失眠的患者都不想着怎么通过改善自己的作 ...

敲打手势: 敲肝经时拳握紧.用小指掌指关节敲 . 敲击方法: .轻敲-遍后腿内侧"阴包穴"会有强烈痛点可进行点揉. ."太冲穴"脚趾与二脚趾分叉处凹陷中用食指向 ...

很多人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒. 遇到这种情况,有时翻个身又睡着了:可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,这样反反复复 ...

中医总结的14条健康常识: 1.睡眠浅,可能是肾功能变差,要调理肾: 2.睡不着,可能是肝不好,要调理肝: 3.面色乌青,可能是肝脏差,要调节肝脏: 4.面色黄,可能是脾胃不好,要养护脾胃: 5.面容 ...

民间14条歇后语,经典适用,一句比一句精辟! 1.纸团里的火--包不住. 比喻隐瞒的事情迟早会暴露. 2.蒺藜拌草--不是好料. 蒺藜:这里指草本植物蒺藜的果实,果皮上有尖刺.本指掺有蒺藜的草料要刺伤 ...

中医之声医学资讯公众号人体上有14条筋络,409个穴位:人体的奇经八脉隐含着众多的玄机,而且这些穴位可以治百病. 更为奇特的是其中一些穴位具有一些特殊的功用:消炎.消气.排毒.清火的作用,如果我 ...

关于跑步,总有那么些看似毫不起眼,却在跑步过程中起到关键作用的小知识.我们整理了14条关于跑步的知识点,用最直观的方式带你了解跑步.爱上跑步. 1. 呼吸稳定的呼吸能够帮助跑友在跑步过程中保持更好. ...

魔都轨道交通网密麻得宛如蛛网除了现有的16条地铁线之外未来十年间还将计划新建14条线路不仅要实现家门口通地铁连太仓都能从上海坐地铁直达啦真不愧是"国内轨交第一城"! (点 ...

调理这14条经络很重要： 1、肺经不通：...

让你睡好的14条睡眠习惯