睡眠不好的人，这6件“促睡”的事，能做好2件，也会提高睡眠质量 / 四六文摘

旅游看美景 1周前失眠是现代人很常见的问题了,随着社会发展的迅速,社会竞争压力也开始变大.大家每天都会比较忙碌,所要面对的事情和人都会比较多,晚上睡觉的时候,本来是一件很放松的事情,可是因为繁多的事 ...

现代人由于思虑过多耗伤自己的元神,往往睡眠质量不高.我们可以从下面动作里,选择几个适合自己做的动作,每天做一做,可以提高睡眠质量,以便更好度过秋季. 一.睡前梳头:缓解疲劳中医理论认为头连通全身经络 ...

失眠会导致人体精神不佳的,做什么事情都提不起力气来,同时还有可能降低人体的免疫力,使人体极其容易出现疾病,所以有没有什么方法可以治疗失眠呢,下面我们一起来看看这五个1分钟立马睡着的方法吧,只要是学会了 ...

冬天到了,你是否觉得手脚冰冷呢?我们的四肢是离心脏最远的部位,而气血不足的人冬天容易感到到冻手冻脚的.天气越冷,我们就越不想运动,这时身体代谢循环也会下降. 如果你没有管住嘴,热量就容易堆积在体内,转 ...

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

秋季到了,天气渐凉,越来越多的人白天的时候感到困倦.为了避免白天没精神,那么秋季睡前如何养生呢?下面分享几件睡前要做的事情,建议人们来瞧瞧. 秋季睡前如何养生 1.睡前要开窗换气秋季的气候凉爽了许多 ...

睡眠是人生中必不可少的一个部分,占据了人类约1/3的时间,睡眠的重要性不言而喻.有的人一睡觉就睡过头,醒了还是特别困,还有的人睡到一半就突然醒来,再也睡不着了,良好的睡眠质量决定了一个人的生活质量,如 ...

关注养生的朋友可能对湿气都不陌生,知道湿气的产生主要源于脾胃虚弱,湿气的表现会有食欲不振,身体虚胖或是消瘦,神疲思乏,舌苔厚重,身体水肿,大便黏腻不成形等,但是对于放屁多,可能最多想的是吃了胀气的食物 ...

寒与肾相应,最易损耗肾的阳气. 因此冬季我们要更加重视肾脏的健康. 肾脏是人生命之根源,人的生老病死就是肾脏的一个生长到衰退的过程,所以说养生先养肾. 肾脏不仅是排尿器官,还可以起到过滤血液,调节水盐 ...

肝不好的人身体大多有10种表现,日常做好两件事,养肝护肝荔枝健康说 09-04 章爷爷今年快70岁了,人很善良,对邻居和蔼可亲,生活过的也有滋有味的,可8月初传来了一个噩耗. 上个月的时候章爷爷,出 ...

最适合睡眠不好的人吃的几种助眠水果,养颜又滋补!还特便宜!养心素食说编辑蕙质兰心翻来覆去睡不着?失眠太痛苦了!不给自己来个长期的"水果疗法"?改善睡眠质量的同时,还能够滋补美容 ...

沉重的工作压力,忙碌的生活节奏,导致现代人身体总是出现大大小小的问题,经常头晕.头痛甚至失眠. 有人经常在凌晨3.4点就醒来,看过很多专家,治失眠的药也吃了不少,可效果就是不明显.您可以尝试揉揉'大鱼 ...

肺主气司呼吸,主行水,朝百脉,主治节.肺在五脏六腑中位置最高,覆盖诸脏,故有"华盖"之称. 肺叶娇嫩,不耐寒热燥湿诸邪之侵,一不小心就会受到损伤,故肺也有"娇脏" ...

"长风卷帘春意懒",在刚刚经历了一个蛰伏的冬天之后,春天万物复苏,伸伸自己的懒腰,活动活动筋骨,总是没活动几下就困了,就连晚上也总是睡得很轻,每天都是昏昏沉沉的. 如果你有这样的情 ...

睡眠不好的人，这6件“促睡”的事，能做好2件，也会提高睡眠质量