试验三：垂肩坠肘 / 四六文摘

练习太极拳的过程中,上肢应该有一种特殊的感觉,这种感觉类似针灸时的感觉,即酸.麻.胀,主要体现在指尖.掌心.小臂.腋窝等处.练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉,称之为得气.这种感觉可称为练习 ...

垂肩在前边我们已经做过试验.垂肩就是头努力向上顶,顶得越是用力,肩垂得也越好. 经常练习内家拳的人,确实都有些溜肩膀.有的朋友问我,练了半天结果练成溜肩膀,这是不是会影响形象,使自己变得不美了呢?其实 ...

有很多爱好武术的朋友到我这儿来共同研究武术,当我叫他们把身体站直,站立得要和受检阅的仪仗兵一样,挺着胸.站得笔直时,问题就来了.不是说练内家拳要含胸拔背吗?结果他们给我做了示范:前胸微向内凹.两肩扣着 ...

内家拳之咫尺拳坠肘接上势,重心猛然右坐成右弓左箭步:同时,左小臂外·旋,随回坐之势由上向体前下滚玉,拳心向上,右手回收至.右腰侧.目随左拳(图2-81). [用法]我以左拳贯击敌耳,敌如转袭我下,我 ...

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很多同修私下问吾,在习拳时如何轻松做到沉肩.坠肘.塌腰??? 所谓的沉肩.坠肘.塌腰是一个长期修炼养成的行为习惯,是需要亲身体会而论的,不是随便给个定义就可以敷衍了事的.因为每个武者的资质条件是不一样 ...

吴宜珍(右) 陈桂珍(左) 一.扣肩,必要挒胛.肩头里裹,背后胛开,云门出现小洞.这种结构,便于双臂兜抱,开张肋骨,配合吊丹,出现整劲.俗话说,小肩膀,大后背,周身锥子劲.扣肩,后背掤圆,再配合手法 ...

太极拳基本功:沉肩坠肘视频选自108计划三期第1天片段太极拳基本功:坐腕视频选自108计划三期第2天片段太极拳基本功:较丹田视频选自108计划三期第3天片段

练出松肩坠肘的目的一是手臂练出沉来.二是练出手臂的撑劲三是练出手臂的气来.(关于气,以后的文章再详细的说明)就手臂而言,有三种地方产生力量.一是肌肉,二是筋,三是关节肌(关节之间的肉体组织 ...

试验三：垂肩坠肘