混元内劲日月功益寿延年 / 四六文摘

练功的基本要求: 1.选择新鲜空气的场地,稍活动筋骨,即可调身,调心.调息,开始顺序练功. 2.百日筑基,百日发展.筑基期间,要求早晚各练功次,每次一小时三十分左右,具体时间可根据个人情况而定. 3. ...

简介:手腕直接主宰手掌,在整个手部动作中处于枢纽地位.当我们在擒拿与反擒拿时,当我们在冲拳出掌时都需要一个强大而灵活的手腕.浑圆内劲铁腕功,首重内功修炼,只有内气充盈,才能为强化外力打下坚实的基础,才 ...

奇门内劲太力功'源出少林"达摩易筋经",历史悠久,经数代传人补充完善形成.该功长期以来一直稳没流传在民间少数人之中,口传心授,不落文字,该功系我父亲早年得自乡间一位者者,后应学业及 ...

内劲铁掌功属于内家上乘的掌功秘法.它不同于一般铁砂掌的练法,此掌重在练习内劲,辅以外修,相益兼顾,并配以秘传药物洗手,上功奇快,功成手腕灵活,掌指圆润,发力脆猛,穿透力很强,击人多伤其内,能重创敌,显 ...

内劲铁掌功属于内家上乘的掌功秘法.它不同于一般铁砂掌的练法,此掌重在练习内劲,辅以外修,相益兼顾,并配以秘传药物洗手,上功奇快,功成手腕灵活,掌指圆润,发力脆猛,穿透力很强,击人多伤其内,能重创敌,显 ...

浑圆桩功:两脚开立同肩宽,膝微屈,手臂抬起环抱胸前,意守丹田,同时意念微微涉及全身.浑圆内功既不能没有重点,但也不能死守一点. 真气贯腕功:浑圆桩练至丹田及全身有气感时,意念将丹田之气及全身真气运至腕 ...

手腕直接主宰手掌,在整个手部动作中处于枢纽地位.当我们在擒拿反擒拿时,当我们在冲拳出掌时,都需要一个强大而灵活的手腕,你们想拥有内家高手浑厚深透的弹抖力吗, 你想有李小龙那样力发千均的寸劲吗,你想有咏 ...

当身体通过传统体育内劲站桩功锻炼后健康了,我们又在练什么?从中国传统文化角度中来看,练的是"人与时间.空间.自然环境"的和谐.但凡命理.数术.堪舆不外如此.把"人&quo ...

内功浑元活肩功法简效宏,它可拉开肩关节,使两条手筋隆起增长,"筋长一分,力长十分","一寸长一寸强,放长击远".这与易筋经是一脉相通,异曲同工的.浑元内劲活肩功 ...

混元内劲日月功 益寿延年