这3个练上胸的绝招，你可能还没有试过 / 四六文摘

你最想变大的三个部位是什么? 健身最怕什么?最怕的是守旧. 绝对不能用一成不变的训练,特别是肩部这种小肌群,适应力不是一般的强! 如果以为"坚持就是胜利"这种妄想,那就不需要这么麻 ...

胸肌是男生很注重的一个部位,而女生也更应该训练胸肌,能够让体态更好.站得更挺. 而好看的胸型更需要结实的上胸,怎么让我们的上胸训练的更好呢? M先森整理出了一些方式跟原则,让你审视一下自己的上胸训练. ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身如果你因为伤病原因比如盂唇撕裂.肩袖撕裂或是一些其他炎症导致做不了飞鸟和卧推,一做就痛或仅仅是想拓展几种额外的训练方法那你一定要往下 ...

胸是最容易练坏的一个部位了一开始徒手健身的时候你每天卖力的在平地上做俯卧撑一段时间后发现下胸肌变鼓了上胸肌却还是平平的胸型看上去小.圆,缺乏棱角想改善胸型就来试试街健选手克里斯推荐的徒 ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言总有人说"你没办法分开练胸肌胸肌是按照一个整体进行收缩的" 然而,上胸的一部分肌纤维其实是由另一条神经支配的 ...

在健身圈里,练胸往往是大部分男生最为重视的环节.壮硕有力的胸肌,不仅能为整体身材加分添彩,更是刻苦训练的鲜明代表!而对于小姐姐们来说,练胸也能使胸部更加饱满挺拔,塑造性感曲线! 但要想练出真正完美 ...

唱歌百科公众号吸.哼.说.叹,是歌唱中非常重要的四个技术,通过把歌唱的语言结合这四个技术,能够有效地让气息充足.咽壁有力.找到高位置.咬字吐字清晰.气息声音流动今天,教你歌唱家一辈子都在练的4个 ...

(本文由公众号越声财富(YSLC168888))整理,仅供参考,不构成操作建议.如自行操作,注意仓位控制和风险自负.) 股市的抄底,可分为两类,第一类是抄个股的底.按照强势股投资体系的标准,我们只做从 ...

这3个练上胸的绝招，你可能还没有试过