正确健身的3个步骤，你还在做无用功吗？ / 四六文摘

" 说什么有氧运动要30分钟后才有功效,每次一整都要一个多小时,我在想如果桑拿房健身,做操是不是15分钟就能达到一个小时的功效啊 galaxywj:先做器械,力量练习半小时到一小时后接着开始 ...

健身初学者,别做无用功,哑铃不是重的练就有效果,要动作正确,才能达到最好的效果! 哑铃正确姿势示范 ▼ 单臂哑铃划船 (锻炼背.肩部肌肉) 单臂哑铃卧推 (锻炼胸部肌肉,以及肱三头肌) 仰卧哑铃提拉 ...

这是干嘛播客第2566篇原创,共2820字,阅读需8分钟 ❶ 最近收到很多朋友私信,内容大概一致,都是关于职场中的"边缘化"问题. 为什么职场中的"老家伙" ...

原创2021-10-07 07:17·医师禚什么是尘螨? 尘螨不是臭虫,也和臭虫没有关系,肉眼几乎看不见,体长约0.2至0.3毫米.它们有八条腿,像蜘蛛.虱子和其他蛛形纲动物一样.尘螨与蜘蛛和蜱虫关 ...

在我们平常生活中,很多人比较喜欢吃肉丸子,但是做出来的肉丸子出锅后不成形,一点不筋道,没有口感.所以今天就来教大家丸子最正确的做法,做丸子最重要的就是调肉馅的步骤了,最正确的调肉馅的方法已经为大家放在 ...

图源:南华县委宣传部云贵高原地形复杂自然资源丰富拥有世界上近一半的食用菌种类是名副其实的菌类王国每到雨季,菌子带着泥土气息"蹭蹭蹭"破土而出,所有的云南人都陷入了一年一度 ...

制冷系统进行排污的目的在于淸除制冷系统中的污物,以免系统中的污物进入压缩机和节流阀.如污物进入压缩机,会造成汽缸拉毛.阀片密封不严,影响压缩机的正常运转.如污物进入节流阀,会造成脏堵.尽管每个设备和管 ...

相亲后的正确发展步骤有哪些?有的人走着走着就掉坑里了,有的人相亲相着相着就没有着落了,不懂得与女生建立关系的老实人,在爱情里总是承受着命运的捉弄,在相亲后与女生渐行渐远-- 相亲后不能太猴急地暴露出需 ...

正确健身的3个步骤，你还在做无用功吗？