事半功倍的健身方法：让我们一起来做运动！ / 四六文摘

想要减脂,到底要不要运动? 1.如果只是想体重变轻,好好吃饭就能瘦. 2.如果想瘦的更快,加一点有氧运动. 3.如果想瘦的有线条, 加一点无氧运动. 豆豆推荐的运动习惯是: 早:空腹有氧/腹肌训练(每 ...

每一个胖子都是潜力股,你不瘦下来,永远不知道自己有多迷人?同样一个人,体重胖10斤跟体重瘦10斤,给人的感觉是完全不同的. 体重相差10斤的区别,并不只是衣服大一号跟小一号的区别,而是身材.体质.精神 ...

最近Vogue Hommes 推出了一款新视频,由美国最火的两位新生代男模Matthew Noszka和Trevor Signorino 教大家如何健身! 这个健身视频最好看的就是....融入了八十年 ...

铁恩方先生八卦论曾从杨云中先生学过八卦步,其中有铁恩方先生的一些拳谱.惟恐如故纸遗落,在闲时打字些出来,与喜欢者交流.其中有些也许外面已有,但有些或许没有,老师也不随便给人. 传统字:海福寿山永强 ...

康寿之道汇聚各家医学养生之妙招,追求健康完美人生! 4篇原创内容公众号调身.调息.调心是中医气功锻炼的三大要素,简称"三调".其中,"调身"指的是对身体姿 ...

八卦掌是中国传统的体育养生术.虽然八卦掌动作迟缓,不如少林武术动作快捷.凶猛异常,但它融合了中国武术最精华的养生之道.它强调精神与身体融为一体,注重练内功,以静制动,调和阴阳,达到身体动态平衡.因 ...

作者: 练八卦掌:修养身心健康长寿---记我的师伯铁恩方作者张铁生我的一位师伯铁恩方老先生,今年已93岁,身体还很好,练了一辈子八卦掌,在他写的一篇"论八卦掌健身"的文章中, ...

都说生命在于运动,从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的,在很多长寿的实践告诉我们,长寿必须有运动的参与. 具有800年悠久历史的导引养生术--八段锦,最后一势动作名为"背后七颠百 ...

原创冯志涛自主健康新理念 2018-10-24 自主健康圆满养生第一课来自自主欢迎大家开始自主健康圆满养生课程的学习! "自主健康圆满养生"是<如何安心如何空>的作 ...

原创冯志涛自主健康新理念 2018-11-07 自主健康圆满养生第三课来自自主健康新理念00:0010:44 大家好!上一次我们讲到的吐气法对我们身体的妙用,您都体会到了哪些?已经记录在小打卡里面 ...

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