7个最适合秋天的阴瑜伽动作，心肺功能差的人尤其要多练 / 四六文摘

开髋,几乎是每一位瑜伽人必经的练习. 髋部是身体直立的基准,也是身体中心部位的一部分,而髋部锻炼可以提高运动和生活表现,同时减少运动损伤的发生概率. 髋部为什么会紧张? 虽然步行和跑步会在一定程度上活 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. <mpvoice src="/cgi-bin/readtemplate?t=tmpl/audio_tmp ...

现时代,腰背部疼痛问题已越来越常见,久坐的电脑一族,开车族,产后的妈妈们等都是主要的疼痛人群,为了缓解疼痛,除了要注意日常的身体姿势生活习惯外,也可以尝试练习阴瑜伽. 今天,给大家推荐9个阴瑜伽练习, ...

春天,我们这样的江南小城,阳光明媚,春暖花开,柳絮飞舞,美则美矣,对呼吸系统来说,却是一个大的挑战今天给大家介绍一套保养肺经的阴瑜伽动作. 我们都知道肺吸入新鲜的氧气,滋养生命,同时又排出体内的废气 ...

6个缓解肩颈不适的阴瑜伽动作,每天5分钟就够了 6个阴瑜伽动作,每天5分钟,远离肩颈紧张和不适,连体态都变好了上背部肩颈紧张不舒服,几乎已经成了现代人的标配,不分年龄和性别. 给大家分享一组简单的阴 ...

脾胃虚寒湿气重是很多女性的共同烦恼.脾是后天之本,是气血生化之源.我们吃进去的食物之所以能转化成营养.气血和能量滋养生命,就是脾的运化作用的结果. 腹胀.便溏.食欲不振.气血不足,身体水肿虚胖.口唇颜 ...

中医认为"夏养心.秋养肺",又到了四季中养心肺的最好季节.给大家介绍一套保养心肺的阴瑜伽动作,为健康护航. 保养心肺,为健康护航先给大家简单介绍一下心经和肺经的走向. 心经,下图 ...

你多少岁不重要,你脊柱多少岁更重要(附一套瑜伽保养脊柱方法) 好像人们都不服老,特别是女性,不管多大年纪,都喜欢用少女感都形容,像少女感上去靠.中国有句古话,你的脊柱有多年轻,你就有多年轻,就算你身份 ...

7个最适合秋天的阴瑜伽动作，心肺功能差的人尤其要多练