情绪，想法和行动：怎样对付上瘾的冲动（一） / 四六文摘

病痛这周我称之为癌症周,因为一周内要看望两位癌症病人,一个是胃癌晚期,一个是肺癌晚期.我的感受是,一方面,看到他们和病魔和病痛做斗争,我感到莫名强烈的心痛,另一方面,内心对癌症也产生强烈的恐惧. 作 ...

正念创始人乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)讲解冥想时的七种技巧(上篇)--练就强大的精神,铸造自由的心灵! 一.察觉自己的念头. 这是冥想的第一步,也是冥想的最终目的. 事实上,我们 ...

发布时间:2020-10-28 最近和朋友闲聊,聊到心理学的未来发展,有很多有趣的想法出现,让我们对心理学的未来充满了期待. 朋友提到,"一方面会有更多的脑神经科学研究出现,因为我们更希望 ...

. 由于智慧不会随着年龄自动增加,因此终身学习就是不二法则,而情绪自我管理和实践体会就是最基础的要素. 之前说过情绪管理有三种方式,也就是应对情绪的上中下三策略,分别是说诉求.说情绪.情绪说. 举例说 ...

摩羯座摩羯闷骚的美名声名远扬,他们真的是那种相当能憋的人,忍耐力超强,不管是委屈,还是喜欢,还是有什么想法,都是放 ...

天空是比海深的地方,而你是我最想见的人 -from 花好- 曾经有个粉丝刚和男友分手,她放不下男友就发微信刺激男友甚至上门纠缠,不停地让男友做出选择.可她男友的态度从冷漠变成了厌恶,最后选择了搬家. ...

最近有很多学生,情绪起伏不定,焦虑,强迫,失眠,各种想法层层叠叠. 忽然想起,在心理学上有一个保险箱技术,可以暂时隔离这种想法,所以拿来给大家. 这个技术适用于那些经历了创伤(比如目睹了车祸,经历了 ...

王朔在给女儿的信中曾说:"你必须内心丰富,才能摆脱这些表面的相似.煲汤比写诗重要,自己的手艺比男人重要,头发和胸和屁股比脸蛋重要,内心强大到混蛋比什么都重要." 然而生活和工作中很 ...

车事人生每日一叨( 44) 身上的赘肉.痰湿,往往是内心承载了太多情绪和想法,宣泄不出去,动不起来,就变成脂肪堆积下去. 这四十年是发展飞速的四十年,科技的进步解放了四肢,但禁锢了心灵. 以前的体力 ...

一.首先分享一下,什么是期货,即我对期货的理解.所有的财富都来源于对一个事物清晰而正确的理解.那么期货市场的本质是什么?期货交易的是什么?成功的关键又是什么? 我认为期货市场的本质就是一个博弈,一个人 ...

情绪，想法和行动：怎样对付上瘾的冲动（一）