持续9年每天晨跑10公里，跑步到底有什么好的？ / 四六文摘

一天两套训练计划坚持跑完规定的距离,并避免损伤,这是长跑运动员的关键.一天采用两套训练计划可使长跑运动员获得最佳平衡,并能避免受伤.两套训练计划互相配合,可增加运动量,而且由于放松跑的时间较多,这就 ...

由陈坤.周迅主演的魔幻电影<侍神令>正在热映,各大主演都在卖力宣传,近日,陈坤就接受<中国电影报道>栏目采访,除了宣传电影外,他还谈到了自己的养生秘诀:早上起来会喝姜水,坚持慢 ...

早上七点,51岁的姚志刚已经开始了一天的晨练,这是他坚持了几十年的习惯--每天晨跑十公里. 当跑过五一路和黄兴路时,他默默记下了五一路以南的商家,计算着它们的配送范围.以及它附近的小区入口. 这是位于 ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

人的手指对应有很多的穴位,比如大拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼穴.凤眼穴.大空骨穴.每个手指上的穴位不同,按捏养生的功效就不同.下面我们为大家介绍一下捏手指有哪些作用! 1.大拇指--眼睛大拇 ...

你有没有这样的疑惑: 明明享受到了运动.早睡早起带来的好处,也坚持了快1个月. 不是说21天养成一个习惯吗,为什么还是很难长期坚持一个自律的习惯? 原因是,一个人的意志力很容易被消耗. ...

都说男人过了40岁就会在油腻的路上越走越远,就连明星也鲜有例外,沙溢和沈腾就是活生生的例子. 而避免中年发福,最好的方式就是规律运动.来看看48岁的段奕宏,你会发现跑步运动对一个人的形象外貌真的太重要 ...

每天跑10公里,对身体有害吗?粗糙点说:无害.不仅无害,而且长期看,对身体健康和提升运动能力都有利. 不过在开始讨论前,需要先解决一个非常实际的问题:你能跑10公里吗? 你能跑10公里吗? 在离开学校 ...

不管是在北上广深这样的一线城市,还是在三四线城市,我国的跑步人口越来越庞大.跑步这项运动,入门门槛很低,对于初跑者而言,只要一双跑鞋,一身运动服,就可以开始跑步了. 不过绝大多数跑者都是业余跑者,工作 ...

随着如今私家车数量的日益剧增后,尽管车主们体会到汽车给出行带来的便捷性,但车主们却面临着道路普遍拥堵的问题.众所周知,尤其是在上下班出行高峰期,由于大量私家车同时涌入同一段道路后,就必然会造成道路大堵 ...

七岁女孩为给姐姐捐骨髓每天跑10公里山东济南,7岁女孩琪琪(化名)为了给10岁的患病姐姐捐献骨髓每日跑步锻炼. 琪琪的姐姐患重型再生障碍性贫血,目前,琪琪已与姐姐配型成功,为了更好为姐姐捐献骨髓,琪 ...

持续9年每天晨跑10公里，跑步到底有什么好的？