15种比红薯、鸡胸、西蓝花更减肥的食物，搭配吃，1个月瘦15斤！ / 四六文摘

现在大家都知道,吃点杂粮好. 所以不论是家里,还是吃食堂下馆子,越来越多人会选择玉米.红薯.山药.芋头之类的做主食. 的确,比起白米白面,杂粮.全谷物膳食纤维多.饱腹感强,对预防和控制肥胖.糖 ...

吃不胖的食物吗?都知道减肥要迈开腿,管住嘴. 迈开腿不用在强调了,关注我们跑步学院的同学,都是爱跑步的人,迈开腿当然不在话下. 不过「管住嘴」这三个字,到底该怎么弄? 像咪蒙一样不吃节食吗?我们已经怼 ...

减肥这件事,说容易也容易,说难也难! 说容易,是因为对于懂得各种减肥知识,明白应该怎么吃,吃什么的人来说,减肥只是一件水到渠成的事情: 说难,是因为大多数人都不具备专业的减肥知识,因此,盲目的相信各种 ...

减肥这件事,从来都是不容易的. 最重要的是坚持. 单纯靠节省,往往的不成功的. 最重要的,还是通过坚持,养成良好的生活习惯. 下面介绍10个减肥技巧,坚持下来,月瘦15斤. 1.不要过度节食. 过度节 ...

浇汁西兰花°零基础快手菜๑ 用料西兰花1颗:脆肠适量:姜蒜末适量:耗油1勺:酱油1勺:淀粉1勺半做法西兰花掰成小朵〜冲洗片刻用盐水浸泡20分钟主要原因是除去农药残留物一锅清水烧热,放入洗净的 ...

吃好每天三顿饭原创 · 2020-06-11 关注关注[吃好每天三顿饭]微信公众号,了解更多营养健康知识,还可免费收听协和医院于康教授的365节音频课! 在现在的日常生活中,我们大家都免不了接触 ...

食材:鸡胸肉切块,西蓝花洗净掰小朵,蒜末.干辣椒切好备用做法: 1.鸡胸肉块放生抽1勺,蚝油1勺,料酒1勺,盐半勺,淀粉1勺,胡椒粉半小勺腌制10分钟锅里烧开水,放一点盐,几滴油,西兰花焯水后捞出备 ...

彩椒炒西蓝花原料;西兰花1只;黄椒1个;红肠2小根;蒜少许;盐; 做法 1.洗净材料,西兰花撕小朵,红肠和彩椒切条,蒜切碎. 2.锅热后倒油,撒蒜碎炒出香气. 3.倒入西兰花翻炒,加少许热水,稍煮断 ...

香椿苗拌豆腐材料: 香椿苗200克,嫩豆腐1块,盐1克,生抽3勺,辣椒油适量,香油少许做法: 1.买回来的香椿苗洗一洗,洗掉香椿籽的皮. 2.将洗好的香椿苗切成小段. 3.嫩豆腐取出,用勺子按碎, ...

西蓝花超好吃的新做法,搭配点番茄鸡蛋,美味又营养,孩子超爱吃

15种比红薯、鸡胸、西蓝花更减肥的食物，搭配吃，1个月瘦15斤！