大干！徐国峰老师广州分享会干货分享 / 四六文摘

有些跑者一跑步心率就容易特别高,比如超过160次/分,甚至170次/分,如何看待这种现象呢? 心率高完全是正常现象心率作为评价运动强度最客观.最实用的指标,从精英跑者到大众跑者都广泛使用,心率与运动 ...

作者:跑步指南老王今天这篇文章有点长,但都是干货,还请耐心看完,看完后别忘了点个赞. 老王,我应该以每公里6分钟的速度可以减肥吗? 老王,你觉得这个速度还行吗?能减肥吗? 老王,怎么跑步最适合减肥? ...

"希望能够一直健康地跑下去--" 翻看自己今年的跑步记录,虽然1-3月份因故跑得很少,从4月份才正式开始复跑,算是延续上了去年的节奏.虽然每周的课表由速度比较快的间歇跑,中度跑(节 ...

运动手表虽已成为多数跑者的标配装备,不过也有一些跑者虽然佩戴了,但是并没有很好的使用起来,尤其是手表给出的数据很多人并未加以利用.实际上,这些数据如果利用得当,其实可以帮助我们改进训练计划,提高运动水 ...

值日编辑:如果你想确定训练强度,就必须了解自己的心率区间.和传统的最大心率法相比,用储备心率法来确定心率区间更加准确.科学,我们在上周的文章「如何判断训练强度?你需要先知道自己的心率区间」中已经讲过. ...

徐国峰,跑步学院马拉松PB训练营·上海站,2017年7月蒋方舟开始的"马拉松是中产阶级的广场舞"论调,已经成为现实. 现在的中国,不论是马拉松跑者,还是马拉松赛事数量,都在逐年成 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 亲们新年好,体重体脂率没大变化吧? 墙裂推荐国峰老师的一 ...

徐复峰老师新作四首起航吴淞口吴淞口外好行舟,百舸无帆大字邮. 欲借蓝天云一朵,恰来风雨闹争流. 海游遇台风初秋东海好巡游,未料台风使客愁. 暴雨相随千里路,波涛紧逼一方舟. 云生天际然能测,灾到 ...

[南吕 · 四块玉] 作者徐复峰一.三餐中午蔬, 晨餐草, 夕饮三杯任逍遥, 但求一日凭温饱. 荤的不孬, 素的也俏, 营养好. (晨餐草-----指喝果菜汁) 买菜 ...

徐国维,1967年出生河北承德,自幼喜欢绘画,师从国画大师曾刚老师.作品介于传统和现在之间.风格独特, 现为国家一级美术师,中国cctv发现之旅恒友传媒做客画家.中国少数民族文物保护协会艺术研究会研究 ...

近日江苏镇江科技馆广场迎来了一个巨型艺术装置,一个穿过水花跃出水面的白鳍豚.装置体量巨大,长度近八米,全部由废弃塑料垃圾组成,吸引游人驻足观看.装置名为<回忆>是对"长江女神&q ...

徐国峰是跑步学院马拉松PB训练营执行主教练,也是姿势跑法中国区主教练,他的标铁记录是2小时5分,大铁记录是9小时44分,全程马拉松PB2小时43分,上过国峰老师课程的同学这样评价他:亲切,不厌其烦,耐 ...

广汽丰田·2017广州马拉松赛第四期官方训练营 12月1日举办了一场重量级的讲座讲座邀请亚洲最好的跑步教练徐国峰和你分享马拉松高玩们的乐趣是基因?还是文化造就跑步实力? 徐国峰,Garmin ...

PoseMethod x 跑步学院全马训练营前天顺利落幕了,由我和博士负责的第四组与第五组达成了100%PB的目标.这次训练营是由原始的全马成绩分组,加入第五组的标准是2小时40分以内,只有陈龙一人: ...

大干！徐国峰老师广州分享会干货分享