短距离卧推的好处 / 四六文摘

来源:mountaindog1 翻译:Xgame极限健身如果你已经有了一定的训练基础三角肌的尺寸增长陷入了瓶颈当中那么你需要让三角肌在单位时间内做更多的功让三角肌走出舒适圈,才有可能突破瓶颈 ...

作为健身房里最危险的训练动作全球每年会有数千人因卧推失误被送进医院有不少失误都是因为手滑造成的当大重量的杠铃不受控制自由落下威力堪比断头台 ▼ 一名俄罗斯力量举运动员为此付出了生命代价在尝试 ...

健身房,绝对是"装逼者"们的禁区.那些抱着出风头.与人攀比的心情去健身的人,最终很可能会有去无回,不信你看! 男子在尝试极限重量硬拉,黑压压的铃片把他的脸都憋红了.完成动作的这一刻 ...

上个星期给大家分享了一个胸肌训练计划,就是单纯只做哑铃卧推的胸肌训练计划.当时下面就有一个评论被点赞很多:"只练卧推的话,会练出卧推胸,那样丑死了."是这样吗?其实并不是,这个世上 ...

卧推是我们练胸肌的最最最经典动作,没有之一,那么在卧推中,更适合女性的卧推有是什么呢,那就是--卧在地板上的哑铃卧推. 一.首先说一下哑铃卧推,它相比于杠铃卧推,具有的优势 1.安全性杠铃卧推,力竭 ...

如果不健身你会一直感觉不舒服吗? 在文章下面的评论区告诉我们健身房总会有一种"笑话",有个小伙伴每次练胸都在练的卧推,胸肌是练起来了,但是奇怪了,形状一直不见好,虽然加了很多辅助 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第120期本期将由我们的张国远老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

如果可以增加肌肉围度,你愿意增加那个部位? 在文章下面的评论区告诉我们健身最怕两样,新手怕练来练去没效果,健身卡就直接放抽屉了.老手怕练来练去没进步,健身卡变报到卡了. 要练好胸肌,都知道要练卧推, ...

可以说很大程度上胸肌决定了一个男人上半身好不好看而这直接关系到我们穿衣的好看程度它还更象征着男性的独特魅力而且胸肌虽然也属于大肌群之一但其实它相对比与其它几个大肌群更加容易练换句话说就是 ...

如果是你,你会Cosplay哪一个肌肉人物? 可以评论回复我们健身流行着一个传说,不要在练胸的时候,只想着卧推.对于这个传说,其实很容易理解,因为胸肌想又饱满又大是要靠多角度的刺激,不同动作,不同重 ...

短距离卧推的好处