大重量卧推手滑是怎样一种致命体验？ / 四六文摘

重量训练的基本规则之一就是始终使用全方位运动但是想弄清楚"整个运动范围"并不那么简单目前我们要求的是保持关节良好的强度和稳定性然后使动作轨迹尽可能的完整! 关于卧推也许很 ...

来源:jeff nippard 翻译:Xgame极限健身卧推重量上不去.或是卧推受伤时你首先应该检查的就是动作是否标准今天就给大家分享一套详细的卧推教学你可以跟着教学逐步排查自己的错误把动作 ...

像这种尴尬场面时常在健身房上演 ▼ 用大重量装逼的心理几乎人皆有之好胜心强也不见得是坏事当然装过头的那就两说了 ▼ 最难受的莫过于还没发力杠铃片先东倒西歪的掉一地尴尬的气氛随之上升到极点 ▼ ...

常听人说 "举铁一定要当心,小心肌肉撕裂" 可是怎么样会导致肌肉撕裂肌肉撕裂是什么样很多人并不了解今天就来带大家走进一起胸肌撕裂的案例了解一下事情的经过也好让咱们防患于未 ...

上个星期给大家分享了一个胸肌训练计划,就是单纯只做哑铃卧推的胸肌训练计划.当时下面就有一个评论被点赞很多:"只练卧推的话,会练出卧推胸,那样丑死了."是这样吗?其实并不是,这个世上 ...

过去的20年,武侯新城经历了翻天覆地的变化.从当年的鞋都."城中村"扎堆,演变成了今天成都的高端人居第三极. 武侯新城的部分豪宅分布图武侯金茂府.龙湖天宸原著.中粮瑞府.中铁建西 ...

想要练出饱满厚实的胸肌,首选动作就是平板卧推. 平时在健身房训练时,你会发现有些人可以完成100KG以上的重量,而有些人做40KG的平板卧推都很难. 那么有人就会问了:如果到了60岁,这时候想要做平板 ...

可以说很大程度上胸肌决定了一个男人上半身好不好看而这直接关系到我们穿衣的好看程度它还更象征着男性的独特魅力而且胸肌虽然也属于大肌群之一但其实它相对比与其它几个大肌群更加容易练换句话说就是 ...

卧推第一组5次:60kg 第二组3次:68kg 第三组3次:76kg 卧推:5组*5次 64kg 卧推回头组8次 60kg 杠铃划船:5组*8次 60kg 绳索宽距划船:5组*10次 52kg

大重量卧推手滑是怎样一种致命体验？