8种最坑人的错误跑姿！你中了哪几条？ / 四六文摘

合理跑姿可以起到省力.减少受伤风险这两大重要作用. 如何做到省力并且减少伤痛发生呢? 科学角度而言,要符合运动生物力学的基本原理,这就是正确跑姿的底层逻辑,脱离这个逻辑,一切跑法都是忽悠. 符合运动生 ...

步频乘以步幅就等于配速,同等配速下,大众跑者可以选择慢步频大步幅,也可以选择快步频小步幅. 当速度慢时,多数推荐快步频,小步幅,因为步频慢会导致腾空高度增加. 对于跑步这项水平方向前进的运动,过大的腾 ...

说到跑步,大家都怕受伤,怕跑着跑着就成了跑步膝,膝盖受损,再也不敢跑了.跑步,作为一项简单的运动项目,既然是运动,就必然会有所损伤,肌肉酸痛等情况发生. 掌握正确的科学跑法,就是让我们在安全的情况下尽 ...

看了大家很多留言,出现频率最高的一个词就是"正确的跑步姿势",所有爱惜身体的跑者,都会特别在意这一点. 毕竟,不管是跑步新手还是老手,日积月累的训练中都很容易忽视那些最基础的细节. ...

康复医学网商城跑姿的重要性在跑步这项运动中不言而喻.正确的跑姿可以让我们避免受伤,合理的跑姿可以让跑步更轻松.更省力,但错误的跑姿则会导致异常应力作用在膝盖.小腿.足.踝这些部位,大大增加这些部位发 ...

▲ Photo via Matt Hawthorne on Behance 经常关注我们跑步学院的跑者都知道,一直以来我们致力于将科学.正确的跑步方法和知识,传递给所有热爱跑步的人. 尤其是「正确跑姿 ...

昨天我们做了一个关于跑步伤病的征集活动.(没参加的朋友可以在后台回复「伤病征集」反馈你的问题,有福利.) 从目前收集到的反馈来看,真应了那句老话:「跑步百利唯伤膝」. 曾经有一篇刊登在<中国新闻 ...

越来越多的人开始关注健康,他们选择的方式是--跑步,然而绝大多数人跑得并不专业,跑错了的结果与保持健康的初衷只能是南辕北辙,甚至加重了身体的负担.加速了关节的损坏. 杰出的中长跑运动员和优秀的跑者,跑 ...

奔跑,看起来是一件天生就会的事情.但天生会跑,不代表正确开跑.普通跑者如果缺乏专业指导,可能会因为跑姿不正确,产生下列问题: 动作费力,增加额外能耗,跑步效率低下: 着地时缺乏缓冲,关节受到较大冲击力 ...

奔跑,看起来是一件天生就会的事情.但天生会跑,不代表正确开跑.普通跑者如果缺乏专业指导,可能会因为跑姿不正确,产生一系列的问题: 动作费力,增加额外能耗,跑步效率低下: 着地时缺乏缓冲,关节受到较大冲 ...

对待感情,我们总有很多"我以为". 我们以为只有相似的人能够拥有爱情,亚马逊总裁却和相伴25年的妻子离婚了: 我们以为不同圈层的人无法拥有爱情,大导演李安却和妻子几十年相濡以沫. ...

8种最坑人的错误跑姿！你中了哪几条？