持续进步的关键：周期训练 / 四六文摘

对于多数跑友来说,参加马拉松比赛是一件必做的事,也会认真的准备一场马拉松比赛.但实际上想要跑得快.跑得远,想要完成半马或者全马这种长距离的比赛,并不是一件容易的事情,需要进行专门的训练才能够达成. 你 ...

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很多人每天都在为了各式各样的目的在坚持锻炼.希望某一天能能通过自己刻苦的训练来达到自己想要的目标,我在之前文章里讲到了有关于训练平台期的问题,强调过饮食和训练的重要性,但我上次过多的是讲到了饮食在突破 ...

综合自网络引体向上是我们健身训练中的必备动作,管是各项运动员,健身爱好者或是部队的训练中都必不可少! 引体向上能够很好训练到你的背阔肌及二头肌,腹部.三头肌的长头,三角肌,甚至是胸肌.同时.引体向上 ...

发布时间:2019.06.25 行业疾驰三年后,中国的孵化器数量有了爆炸式的增长.但我国绝大多数孵化器现在仍然还在扮演着"二房东"的角色,服务严重同质化,靠着政府补贴与收租才能侥幸 ...

人们常说,江山易打不易守,守业更比创业难,尤其是新陈代谢极快的服务业,每6分钟就有一家餐饮企业倒闭,多么触目惊心的数字.为什么服务业门店开一批又倒一批?服务业门店持续经营的关键是什么?以餐饮业为例,有 ...

北京时间2月8日,NBA常规赛继续进行,国王队客场挑战快船队.这是国王队背靠背的第二场比赛,不过对于平均年龄不到26岁的青年军来说,体能问题不会困扰他们.相反快船队更让人担忧,保罗乔治与贝弗利因伤缺阵 ...

炒股一定要有大局观,短线客一定要懂情绪周期:外在K线,操作手法如打板.低吸.核按钮.大长腿等等可以演变,因为这些都是术的层面,术是变化无穷的,真正的心法是市场内在的情绪循环,市场投资者自始至终都没有变 ...

[科友召集] ↓↓↓ 更多推荐汪诘杂谈丨疫情信息汹涌,我们该信谁? 最新权威指导 | 世界卫生组织 WHO 发布的口罩使用指南来了! 医学有故事 01 | 可怕的炭疽病生活科普 | 益生菌真的能治 ...

你只有交易过程中克服本能反应才能有可能达到成为金字塔尖上最伟大的交易员.当一个暴涨暴跌劈头盖脸地向你砸来,这是一个跟你原来交易方向完全相反的一个大的交易动作,你会不会下意识的眨眼?你会不会乱了方寸?人 ...

1000米(800米)的后程冲刺跑不仅仅对学生体能,技术的考验,更是对学生意志品质的考验,良好的冲刺能力能够让学生的成绩提高4-5秒.但由于冲刺跑是整个跑步过程中最艰难的部分,多数的学生不愿进行后程训 ...

0.5.2计划-做-检查-关键周期计划-做-检查-ACT(PDCA)循环可以应用于所有过程和整个EOMS. 图2说明了如何根据PDCA循环对第4至第10条进行分组. PDCA循环可 ...

达标治疗近来痛风的病友们都会问到一些具有共性的问题,如: 服用降尿酸药物后血尿酸下降至正常值是否就可以停药了? 血尿酸是不是降得越低越好? 停药后血尿酸又反跳甚至比原先更高,是不是意味着一辈子都停不 ...

持续进步的关键：周期训练