男生的“床上运动”，多长时间算合格？ / 四六文摘

健身方式有很多种,只要有心,哪里都可以是健身房.天气太热或者太冷的时候,很多人都会选择宅在家里,但是久坐不动,缺乏锻炼会让身体出现各种健康问题,身材也容易发胖. 没有条件或者不想去健身房锻炼的人,可以 ...

好身材不是天生的,需要后天的努力!坚持健身锻炼,需要付出汗水,撕裂肌肉,劳其筋骨,消耗身上多余赘肉,时间让你见证身材的蜕变. 女生希望练出好看的马甲线.翘臀身材,男生希望练出麒麟臂.倒三角身材,这些都 ...

导语:在现在这个看脸和身材的社会上,很多女生对自己的要求也是越来越多,并且大部分的人都加入到了健身这个行业,因为都知道,只有健身才会让自己拥有完美的身材,所以现在可以在健身房看到很多的美女,有的是刚去 ...

导语:人在年轻时如果注重健身和保养,就算到了老年,身材也不会太过走样.随着社会的快速发展,拍照可以用各种特效来帮助我们拍摄最好看的照片,有的人甚至不用开特效就能拥有非常高的颜值和让人羡慕的身材,比如我 ...

(1) 穿紧身裤健身做动作很方便利索,出汗后能做到很好的吸汗,也不会造成穿短裤流汗肉眼可见的尴尬,并且不会弄脏器械.相比肥肥的运动裤,穿紧身裤能更清晰的看清自己的动作走向.发力.运动曲径.更能暴露自己 ...

每个肥胖的人都想要减肥瘦下来,而减肥需要管住嘴.迈开腿. 运动是大多数胖子排斥的一件事健身项目,他们觉得运动是折腾自己,会让身体劳累.疲惫,让你大汗淋漓,他们无法感受到健身的乐趣,也无法坚持下来. 但 ...

健康新知[运动多长时间能抵消久坐伤害?]品味盛京乐享沈阳发表在英国医学杂志子刊<British Journal of Sports Medicine>上的一项研究显示,运动和久坐的比例 ...

适用症:病重体弱卧床不起者,可采用床上运动的特殊健身操进行康复治疗. 运动方法: 第1式:做好准备工作,运动前排除二便,脱去紧身衣服,躺在木板床上,头部要垫高16厘米左右,身体躺平,全身放松,两下肢合 ...

注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),请自己算算看. 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡.它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处. ...

运动这件事每个人看法都不一样,如果平时没有时间,那么周末两天就泡在健身房狠狠地运动一番,或者是每天运动的时间都不长,尽量挤出半小时来运动.那么到底什么样的运动身体获益最大呢?每次运动多长时间比较好? ...

减肥的人都知道,热量这个词很关键.当身体热量过剩,每天的热量输入大于热量支出的时候,你就会慢慢发胖,反之你就会慢慢瘦下来. 但是,"热量"这个词很多人觉得比较抽象,他们不知道怎么合 ...

每个人都想自己能瘦的快一点,再快一点,可是,你知道,想要减去1kg脂肪,需要多长时间吗? 通常来说,想要减去1kg脂肪,需要制造7700大卡的热量缺口,也就是说,基础代谢+运动消耗-热量摄入=7700 ...

无论是半个世纪前还是现在,科学家们都认同了仅仅12分钟的锻炼对于健康的益处. 最近的研究表明,如果你把锻炼分成更短的时间段,你可能会获得同样或更大的益处.对于那些时间紧张又想保持身材的人来说,这是个好 ...

男生的“床上运动”，多长时间算合格？