好身材不是天生的！一组力量训练动作，在家练出好身材！ / 四六文摘

好身材是练出来的,而不是饿出来的! 饿出来的身材是干瘪无形的,如同纸片身材一般,体质会变得虚弱,你还要担心恢复饮食后身材会反弹,不停地陷入"减肥-复胖-减肥"的怪圈. 而健身锻炼可 ...

很多人都知道跑步可以消耗更多卡路里,促进脂肪的分解,可以让你慢慢瘦下来.那么,为什么要建议你多撸铁呢?这篇文章告诉你答案: 1.跑步虽好,但是也有弊端.跑步可以促进脂肪的分解,但是也同样会损害部分的肌 ...

人到中年易发胖,随着身材的发胖,你的体能也会逐渐流失. 30岁后身体肌肉会逐年流失,身体代谢水平开始大不如前,无法像以前一样消耗那么多的热量,身体容易热量过剩,导致脂肪堆积.而过多的脂肪,会提高身体的 ...

你想遇见更好的自己吗?每一个选择健身锻炼的人,都有一颗追求好身材的心态.坚持健身锻炼,让他们遇见一个更优秀的自己. 有句话说的好,你不瘦下来,永远不知道自己有多美/帅.健身是为了自身的蜕变,是为了让自 ...

好身材不是天生的,而是需要后天的修炼. 不要总是羡慕别人的好身材,不同人的饮食习惯跟生活作息不同,你的身材状态也会不一样.想要拥有一副好身材,需要饮食跟锻炼双方面的结合. 一个长期不锻炼的人,除非饮食 ...

如今宅男宅女越来越多,他们不用出门就可以享受到各种美食,每天工作可以搭乘各种交通工具,非常的方便. 而缺乏健身锻炼,加上饮食过剩的情况会让他们的身材逐渐发胖,自身体质也慢慢变差,各种健康疾病也会找上门 ...

如今的人越来越多不愿意出门,喜欢宅家里.但是,缺乏锻炼会让你出现肥胖症状以及各种健康疾病. 不愿意出门锻炼的人,可以选择在家锻炼.居家健身的时间比较灵活,有时间就能动起来,也省去了去户外锻炼或者健身房 ...

每个女生都希望自己的身材比例出色,拥有前凸后翘的身材.但是,好身材一半靠先天基因,一半还靠后天的努力. 如果你希望拥有迷人的翘臀.清晰的马甲线身材,那么你需要坚持健身锻炼.健身锻炼不仅是让你进行有氧运 ...

随着年龄的增长,我们身体会慢慢老去,比如:皮肤开始松弛,皱纹开始出现,免疫力有所下降,肌肉含量会逐年流失,力量水平会下降,身材也容易发胖. 而健身锻炼是帮你抵抗衰老的不二良药.科学的健身锻炼可以提升身 ...

对于没有去健身房训练的人,怎么在家进行力量训练呢?新手在家进行力量训练可以分为2个阶段: 第一个阶段是新手入门期,训练周期为2个月左右. 这个时候我们只需要选择几个徒手动作激活.强化身体肌群即可,不需 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 随着健身文化的流行,越来越多人开始进行健身锻炼,进入健身房的人也越来越多.而进行健身训练的时候,我们不能忽略的是抗阻力训练,也就是力量训练. 力量训练的好处是多种多样的,不 ...

很多人觉得健身增肌只能去健身房锻炼,但是这样的想法是比较片面的.对于健身新手来说,你的体能基础跟肌肉力量是比较薄弱的,可以从徒手力量动作开始,不需要去健身房也可以进行锻炼. 国外有很多健身达人他们没有 ...

好身材不是天生的！一组力量训练动作，在家练出好身材！