这6个瑜伽动作，帮你减轻经期疼痛！保养子宫 / 四六文摘

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络随着社会生活压力的增大,腰椎疾病成为困扰人们健康的难题之一.近年来,由于长期工作.学习 ...

作为瑜伽老师,我们经常会遇到下腰背部紧张或疼痛的人,当然,要真正的解决腰背部疼痛的问题,并不是1节课或者1次练习就可以,但如果练习者已经出现疼痛,并且迫切需要立刻解决消除疼痛的时候. 这套全方位放松下 ...

对待脸部,女孩们仿佛有一万种保养方式,可是对于颈部,却总是忽略了护理,导致颈部肌龄与脸部相差很大!90后的最大困扰可不止有脱发,颈纹也提前出现,重点是,滋生颈纹的关键可不是"年龄" ...

其实小腿粗壮也分为很多种类型--肌肉型.水肿型.脂肪型等等.而其中,肌肉型小腿被MM们认为是最难瘦的小腿类型.但是今天笔者就来告诉你,有了这四招瑜伽动作,肌肉型小腿再也不是最难减肥的小腿了. 下犬式 ...

很多伽人可能遇到这样的一个问题,那就是:牛面式双手在背后扣不上. 在牛面式中双手不能相握,主要是肩关节不够灵活和肩关节周围的肌肉柔韧度不够. 双手不能相握,可能不仅仅是上方手臂同侧肩关节灵活度不够, ...

现代人饮食不规律,吃油腻较多,活动量少,不少人消化功能减弱,胃胀胃酸苦不堪言. 今天介绍几个保养腹部脏器的瑜伽体式,经常练习可以改善消化功能,增加肠蠕动,帮助排除身体毒素, 同时提亮肤色,美容养颜. ...

我们大多数人每天至少有8个小时坐在办公室,车上或沙发上.而我们很少意识到每天坐这么长时间而没有做适量的伸展运动会严重影响我们的肌肉组织. 臀部的骨骼稳定并支撑身体.它使您的躯干与双腿相连,因此您可以走 ...

甲状腺是人体最大的内分泌腺体,可以促进人体的生长发育和物质代谢.但是很多人习惯久坐.熬夜,导致内分泌失调,出现甲状腺病症. 今天给大家分享一套刺激甲状腺.调节内分泌的瑜伽动作,在练习时能够帮助清除身体 ...

当练习瑜伽一段时间,想要挑战高级体式,如果肩膀僵硬就会有所限制,所以,要额外做些开肩的动作. 一组开肩的瑜伽动作动作一: 金刚坐,双手拿住瑜伽带,从身体前侧绕到后侧再从后侧绕到前侧整个过程手臂保 ...

在瑜伽圈里流行一句话,初学者专注练腿,而长期练习的伽人们往往更专注肩膀背部力量的练习- 分享一组强化肩背部力量的练习,当肩膀有力量,可以更加凸显性感的直角肩,当背部有力量,还可以帮助改善圆肩驼背,提升 ...

大家好,我是雷师兄.好多网友经常私信问我说,我老是感觉自己肾气不足,经常腰部酸痛,还会伴随着酸胀感.而且腿感觉到困困的,比如说陪媳妇逛商场,逛不了一个小时,就会腰酸腿困.有什么方法可以缓解吗? 01这 ...

这6个瑜伽动作，帮你减轻经期疼痛！保养子宫