十个瑜伽动作帮你保养内脏，改善消化功能，排毒养颜 / 四六文摘

天气开始降温,睁开眼的那一刻,新的一天开始了,你需要用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,开启元气满满的一天. 小编给伽人们分享一套晨练瑜伽序列,唤醒身体,提高身体活力,一起练起来吧. 1 ...

学习更多瑜伽! 夏天是人体生理机能.新陈代谢最活跃的时期,也是养肝的最佳时节. 如何养肝护肝多喝水,补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢少吃酸性食物,多吃甜味食物,以利于壮肝益脾注意调节情绪,保 ...

对待脸部,女孩们仿佛有一万种保养方式,可是对于颈部,却总是忽略了护理,导致颈部肌龄与脸部相差很大!90后的最大困扰可不止有脱发,颈纹也提前出现,重点是,滋生颈纹的关键可不是"年龄" ...

其实小腿粗壮也分为很多种类型--肌肉型.水肿型.脂肪型等等.而其中,肌肉型小腿被MM们认为是最难瘦的小腿类型.但是今天笔者就来告诉你,有了这四招瑜伽动作,肌肉型小腿再也不是最难减肥的小腿了. 下犬式 ...

很多伽人可能遇到这样的一个问题,那就是:牛面式双手在背后扣不上. 在牛面式中双手不能相握,主要是肩关节不够灵活和肩关节周围的肌肉柔韧度不够. 双手不能相握,可能不仅仅是上方手臂同侧肩关节灵活度不够, ...

对于女性来说,每个人都会面对各项生理功能的减退与衰弱,身体代谢变慢,身体素质的下降,所以女性想要保养的更好,就一定得对自己多下功夫. 除了保持良好的心态和健康的饮食,身体锻炼当然也是必不可少,选择一项 ...

现代人由于工作需要,要长期坐在电脑前,亦或是长时间的低头看手机,这样不正确的姿势,不仅会导致肩颈上背部疼痛,而且时间久了还会导致颈椎病. 今天小编给大家介绍了10个瑜伽动作,主要针对肩颈上背部疼痛问题 ...

这个系列有9个体式组成,相对于第一个序列的强度,这个是纯粹的阴瑜伽练习.体式重点放在增加髋关节的灵活性和双腿的柔韧性上.书中强调,在每一个体式之间可以放松平躺,以免劳损身体.意思是说练习者可以在每一个 ...

我们大多数人每天至少有8个小时坐在办公室,车上或沙发上.而我们很少意识到每天坐这么长时间而没有做适量的伸展运动会严重影响我们的肌肉组织. 臀部的骨骼稳定并支撑身体.它使您的躯干与双腿相连,因此您可以走 ...

甲状腺是人体最大的内分泌腺体,可以促进人体的生长发育和物质代谢.但是很多人习惯久坐.熬夜,导致内分泌失调,出现甲状腺病症. 今天给大家分享一套刺激甲状腺.调节内分泌的瑜伽动作,在练习时能够帮助清除身体 ...

当练习瑜伽一段时间,想要挑战高级体式,如果肩膀僵硬就会有所限制,所以,要额外做些开肩的动作. 一组开肩的瑜伽动作动作一: 金刚坐,双手拿住瑜伽带,从身体前侧绕到后侧再从后侧绕到前侧整个过程手臂保 ...

十个瑜伽动作帮你保养内脏，改善消化功能，排毒养颜