坐腿、合裆、转胯！练拳必备的“六字诀” / 四六文摘

说今天的内容前,我们强化一个关键性的概念,太极拳是阴阳的运动:太极拳对步法的要求为进退转换虚实分明,有步法变化时,比如开步动腿的时候要动的轻灵,落或者停时要稳健. 上图是个典型的例子,开步时笨重,阻滞 ...

狮子按:跟我学武式拳并练出东西来的有好几位.有人每天练很长时间,有人每天也就练一练.无论练得多还是少,他们有个共同的特征:认真.女侠静守时光一度都打算放弃太极拳了,结果柳暗花明.我们来看看她最近在打卡 ...

形意拳九要中有一"扣"字诀,扣肩.扣膝,关于扣膝,其中误会太大,以至于很多人功夫还没练出来,先坏了膝盖. 孙禄堂讲膝,说了两句话:两膝往里扣劲,但不可显露扣.这两句话,千金不易.可 ...

"呼吸到脐,寿与天齐",是中医及养生学家对"腹式呼吸"法的高度评价.练习腹式呼吸时,要选择空气新鲜的地方,或站或躺,姿势不限.如坚持锻炼"六字诀&qu ...

后来南怀瑾被介绍到大陆来,大家开始相信这位国学大师,南怀瑾功法是不用发音的,顺序是呵.呼.嘘,嘻.吹.呬,发音也自有理论,认为客家话.广东话是唐朝的国语:闽南话.福建话是宋朝的国语,而六字诀是唐宋时 ...

我在1986年向马礼堂老师学习过养气功六字诀.到2009年6月参加社区气功队,要求学习国家体育总局健身气功管理中心编写的六字诀,在认真学习新版六字诀后,感到这两个版本各有所长,也认识到自己现在已经年近 ...

一.起势全身放松,心平气和,呼吸自然. 二.嘘字诀三.呵字决四.呼字决五.呬字决六.吹字决七.嘻字诀

今天我们讲一下练拳六字诀:坐腿.合裆.转胯.这六个字是我近年来练拳的体悟,我觉得这六个字非常的重要,不管是健身还是练功,还是在健身的基础上想练出点东西的朋友,这六个字对我们大家都非常重要! 一坐腿 ...

陈雄老师聊太极261 陈雄老师太极拳体悟在"和美太极"平台会不断更新完善,转载请标注作者"陈雄"和"和美太极" 点击订阅陈雄老师的太极拳体悟 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

坐腿、合裆、转胯！练拳必备的“六字诀”