提高免疫力，这样运动更有效 / 四六文摘

50岁的老孙是个长跑爱好者,10年前人到中年,长期久坐和应酬,身体渐渐开始发福,于是他开始运动瘦身,运动几个月后居然瘦了十几斤,尝到甜头的老孙开始加大了运动量,保持着每天跑步10公里的习惯. 10年间 ...

9月初刚刚开始有秋意的时候,结束了伏天4点半前一定出门的作息,转入常规. 那段时间因为天气舒服,跑得比较频繁.月中的时候,有几天调整课表的日程,在连续3天课后,接了一个半马,隔一天,在跑高强度间歇的时 ...

高血压是心脏病.脑卒中.肾病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关.高血压也是我国居民慢性病过早死亡( ...

你的难点,就是我们解答的重点! 撰文/向日葵编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室马拉松助手推出的十问栏目,主要是为了帮助那些看完文章后依然有问题想问的跑友们. 每一周,我们都会在每篇文章的留言中挑 ...

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

冬天气候寒冷.干燥,可能一不小心就容易生病,大家都知道增强抵抗力.免疫力可以减少生病的次数,但具体应该怎么增强就成了问题.1月6日,陕西省中医医院养生体检科专家就给大家进行免疫力科普,并且告诉大家如何 ...

错误一:没有尽力只是尽量 "杰西,你在干嘛?" "我在甩战绳!跟绳子战斗" 杰西所做的,不是在战绳而下图杰夫教练演示的这才是真正与绳子的战斗在做有氧时我们 ...

现在已经到了一年之内最热的时刻了,随着天气的越来越热,大家一定要小心避暑,不要受到阳光的直接照射,于此同时,还需要注意养生与健康,不然身体就会出现许多麻烦,大家也不愿意看到这样的现象,好了,接下来就来 ...

四季经络调理前言四季经络调理(ID:shipu678) 通络养生调理三位一体为您提供全新健康理念,一日一学经络调理方法!欢迎您阅览本文!点击标题下蓝字"四季经络调理",点 ...

洋葱也叫洋葱头,是一种日常生活中特别常见的食物,富含多种的营养物质,有"菜中皇后"的美誉,是很多人喜欢吃的蔬菜,常吃洋葱可以保护心血管健康,增强体质,预防感冒. 另外在洋葱里含有微 ...

正文共:1585字预估阅读时间:3分钟什么是免疫力免疫力是人体自身的防御机制,免疫系统不能正常发挥保护作用时,就容易招致细菌.病毒.真菌等感染.因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病. 因经常患 ...

人人都说锻炼好,但已经退休的国家级名中医徐再春教授,却不这么认为. 徐再春在接受<杭州日报>采访时表示:人生有一傻,没病吃药最傻.别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人.患上慢病后 ...

之前我有一个会员,在给他上玩课以后,千叮咛万嘱咐,一定要要注意保暖,大强度运动后是非常容易感冒的.结果他还是感冒了.今天在这里普及一下大强度运动容易感冒的原理和怎么通过调理避免感冒的发生. 首先要肯定 ...

年关将近,可近段时间,全国范围内的疫情都越来越严重.自从去年疫情开始到现在,虽然中途有一段时间的好转,但到了这深冬季节,疫情反弹也是十分厉害.因此,在疫情期间注重自身的健康对我们每个人来说,也都格外的 ...

提高免疫力，这样运动更有效