秋季建议多睡一小时 / 四六文摘

发布时间:2021-05-11 10:06:17 作者:百年养生网出处:百年养生网本页提供2021年5月11日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是安建雄.主题是<想 ...

现在,人们越来越重视保持健康.保持健康的养生方式可以提高身体的免疫力,改善亚健康状态,跟着我学习一些生活中养生的常识. 生活中有哪些养生常识? 1.锻炼的最佳时间早上太阳出来后锻炼时间最好.尤其是下 ...

我国自古就讲究"子午觉",这俨然是将午休和晚上睡觉提到了同等重要的地位.而经常不太重视午休这种"小事" 的西方国家,也在这此年纷纷掀起"午休运动&qu ...

#健康2021# 都说健康睡眠,那健康的睡眠是怎样的呢? 是只要达到每天7-8小时的睡眠就可以了吗?当然不是,哪有这么简单? 发表在美国心脏协会旗下期刊<循环>的一项研究中,都把健康的睡眠 ...

文/泡沫妈妈谈育儿孕期里,吃不好就算,睡不好真是太折磨人了!不知道孕期的你,是不是也有这样的困扰?在孕期里睡不好,不仅影响自己的身体健康,更会阻碍胎儿的发育,那么如何才能改善孕期睡眠问题呢? &qu ...

正光优品关注昨天13:12大图模式失眠是指由各种原因导致的入睡困难.睡眠中间易醒及早醒.睡眠质量低下.睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等.睡眠是人生中最重要的一部分,约30%左右的时间在睡眠中 ...

中文视频:每晚只睡4小时也能精力充沛?提高学习效率的几个建议点击下方视频开始 ▼ 关注大脑帮(Brainlearning),与你共成长

在过去的五一假期,腾讯公关总监张军的一条微博引起了大家的热议:"当我们忙着做各种致敬青年的策划时,青年们正在睡觉." 很多网友对张军阴阳怪气的感慨表示了自己的不满: "现 ...

一项研究结果显示,那些失眠或是睡眠过多的妇女,患冠状心脏病的风险比每晚有规律地睡好八个小时的妇女高. 研究人员花费10年时间对7万1000名妇女进行的调查发现,那些每晚只睡5小时或更少的人,冠状动脉变 ...

英国伦敦曾做了一个睡眠学校的实验,46岁的Sarah Chalmers参与了实验,分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,惊人的变化让我大吃一惊. 这是每天睡8小时的Sarah Chalmers. 再 ...

人生在世,吃睡二字. 对喜欢养生的朋友来说,"8小时睡眠"并不陌生,很多人即使熬夜,也会尽量满足8小时睡眠,认为这样可以减少对身体的损害. 但问题来了,只要睡够8小时,真的就不会伤 ...

是的啊!应该睡一个小时差不多!//@5949476460875:我每天午睡一个半小时啊.如果只睡10多分钟还没睡着.

秋季建议多睡一小时