每天睡6小时和8小时的区别！ / 四六文摘

[异史氏曰]早起看到这段文字:"睡眠时间和觉醒时间是根据我们的生存需要以及危险系数来自动调节的,而并不是根据什么健康手册的说法来规定的."如此,睡眠不好的同仁只要精神好的就不必焦虑 ...

根据医学和多数人的体验.观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦. 至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了. 睡觉的诀窍通常一个人睡两个钟头就够 ...

近来感觉时间不够用,睡眠不好,想到前段时间刚写了<一年顶十年>的推书,我就不禁会想起,有没有一种高效休息法能帮助我睡上一个小时能顶十个小时? 我渴望得到高效休息我们不能睡个一年顶十年,好 ...

朋友小范家的儿子精力十分充沛,每天都有使不完劲儿,到了午睡时间也不睡觉,为了这事儿,小范经常因为孩子在午睡时间打扰别人被老师提醒.放寒假时,小范带着孩子慢慢地养成了睡午觉的习惯. 看见孩子终于愿意午睡 ...

春眠不觉晓,上课想趴倒.老师讲的多,学生听的少.上午说昨晚没睡好,下午说中午没睡好. 春天,一个万物复苏的季节,也是一个容易犯困的季节.春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象. 对于学 ...

根据医学和多数人的体验.观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦. 至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了. 『睡觉的诀窍』通常一个人睡两个钟头 ...

有的人怎么睡都睡不够,成天没精神,只想随时躺倒的人.这固然让人崩溃,但还有更多的一类人是,晚上到点睡不着,半夜迷迷糊糊睡着了,早上醒来也是昏昏沉沉,整天没精神. 怎么办?有没有简单更有效的助眠方法? ...

谈起休息大家都觉得是件很放松的事情,有人会选择在家追剧,有人会和几个好友相约去喝酒蹦迪,也有人会捂上被子睡上个一整天,但大家真的就休息好了吗?我们经常会选择旅游作为休息的一种方式,可旅游回来之后我们变 ...

每天睡6小时和8小时的区别！