减肚子，从这个动作做起 / 四六文摘

创作立场声明:专业知识分享,希望与值友们共同进步,健身生活呀. 开篇碎碎念: 这个系列不知不知觉已经到篇二十二了,很多人都忘了我第一篇写的是什么了,所以还是会有人问我什么是腹式呼吸,到底该怎么练?这一 ...

随着年纪越来越大,不管男的女的,我们的身体没办法长高,却开始横向发展,越来越胖了.胖得最多的,当然就是肚子了.对于女的来说,步入社会后,基本由于工作生活的压力,都缺少运动,身体不长胖,但肚子的肉也是一 ...

方法错了. 腹肌最强大的训练就是举腿(各类举腿),大量举腿对腹部肌群刺激是比较大的,特别是下腹部肌群.每次3组,每组10-16次全身最重要的地方是背部肌群,下肢肌群.腰腹肌群三大肌群. 1.背部肌群 ...

身材发胖多数都是从小肚子开始的,小肚子变大之后,身材就会变得走形,而且小肚子发胖对于肠道的健康也会有一定的影响,所以很多小肚子发胖的人都想要找到一些方法,尽快的将肚子减下来,有些朋友想通过练习瑜伽来减 ...

[1] 春天到了,夏天还会远吗? 好多胖宝宝经过春节的洗礼,是不是又胖了几斤呢? 久坐办公室的胖宝宝们,如何在夏天来临之前,减掉大象腿,甩掉大肚腩呢? 今天,财神叔就给大家介绍下,瑜伽如何有利于减肥瘦 ...

小编用了3年时间,整理出来一套减肚子的王牌动作,非常详细,自己看吧,总有一套适合你的,建议收藏.小编给它们各自起了一个特别的名称,如果您有更好的名称,可以告诉我,给您改过来,哈哈-- 一.瘦小肚腩的王 ...

在我们减肥的路上,平坦的腹部总是我们所追求的,而在奔着这个目标努力的同时, 我们需要怎么做呢?减脂,这一点是必须的也是减肚子的前提,我们不会看到有谁在全身都胖的情况下有着平坦结实的腹部.练腹肌,同样也 ...

减肚子，从这个动作做起