拳感,含胸拔背,沉肩坠肘练习
相关推荐
-
一种很快找到太极拳感觉的基础训练方法,一试就灵!
练习太极拳的过程中,上肢应该有一种特殊的感觉,这种感觉类似针灸时的感觉,即酸.麻.胀,主要体现在指尖.掌心.小臂.腋窝等处.练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉,称之为得气.这种感觉可称为练习 ...
-
走出拳学含胸拔背常见误区
一.图解"含胸拔背" 含胸: 心窝以上为胸,胸不可挺,要往下松,两肩要有向前微合的念头,但不可有前合之动作事实,能含胸,气始可下沉于丹田.拔背: 两肩中间,大椎骨下,第三节于第 ...
-
这个拳感是好东西,“贴背而行”,使你的功力更加浑厚
童心若明镜,能映九重天.人单纯一点儿,有好处.时练拳,减少杂念,心如赤子,以至诚状态,观照你的拳法,它自会反馈于你.观照即是呵护,这就好比,心态变化,体感会随之变化.练着练着,心中畅快,实则身体通透. ...
-
陈氏太极拳“击技含义”助你迅速找到拳感的方法
陈氏太极拳每一个招式都要体现击技含义:积极含义是太极拳的灵魂,只有在拳架中体现击技含义才能使习练者知道力点在哪里.知道用途之后一套拳打出来才有能体现拳的韵味. 太极拳虽然已经演变成一种养生.强身.健体 ...
-
练拳调含胸拔背的重要作用
含胸拔背在初学武术过程中是经常反复提到的四个字.对于习武者来说能做到含胸拔背非常重要. 肩以下膈肌以上肌肉群的主要功能是呼吸.人时刻离不开呼吸,呼吸肌在人的一生中,一刻也不能停止工作.呼吸系统是一个非 ...
-
浅说含胸拔背,沉肩坠肘
凡初学太极拳者,经常听到要含胸拔背.沉肩坠肘. 可什么是含胸拔背,沉肩坠肘?怎么才能做到呢?怎么知道自己做到了? 我说说我自己的感受,含胸拔背是没有太大的标准.含胸就是,胸略内含,拔背,使气贴于背.含 ...
-
练拳时,如何做到“虚灵顶劲、含胸拔背”?
太极拳十要之虚灵顶劲.含胸拔背 范德治,杨氏太极拳第五代传人,师承杨振铎,中国武术六段,国家一级武术裁判员.一级社会体育辅导员,中残联轮椅太极拳系列创编者,太极网首席武术导师,<大拳师·百家讲堂 ...
-
内家拳沉肩坠肘|你未必真会
沉肩坠肘,是太极拳对上肢运动状态的基本要求,要做到这一点,其本质在于肩胛骨的松沉与外展,也就是说只要肩胛骨沉降外展,自然就一定是"沉肩坠肘". 太极拳总要求松肩坠肘,减少肌肉的用力 ...
-
练拳的九种功感效应!
练拳贵在悟拳,悟拳贵在找感觉.太极拳的内在感觉是习拳者将领悟到的拳理习练"上身"的体现,是"心悟"到"体悟"的升华.因此,打拳时的内在感觉反 ...
-
[不邪聊拳]太极劲属水,练拳若能练得一种水阻感,内功自成
与鸥为伴,与鲸共舞.太极劲属水,打拳时,求得一种水阻力.水阻力,不是重物阻力,重物阻力,那是体感是憋的.水阻感,是扩张的,流动的,通畅的,连续的.不是想象有水,而是身体,切实体会有水阻,那才是真掤劲. ...
