内家拳沉肩坠肘|你未必真会 / 四六文摘

肩袖由冈上肌.冈下肌.小圆肌和肩胛下肌肌腱组成.它附着在肱骨大结节和肱骨解剖颈缘.其内表面与关节囊紧密相连,外侧为三角肌滑动囊.它环绕肱骨头上端,可使肱骨头进入关节盂内,稳定关节,辅助肩关节外展,具有 ...

尚和:太极拳的'真松'怎样练!非常简单,简单的让人难以置信!绝对的不是什么筋长啊!骨沉啊!若无骨啊!松开啊!在此不得不重复讲,轻灵活泼求懂劲,阴阳即济无滞病,若得四两拨千斤,开合鼓荡主宰定.那么明白了 ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言如果你卧推时存在肩膀疼痛的问题你并不需要放弃卧推只需要在卧推前做一个热身动作肩膀不适就能马上被消除掉让你能够继续畅快卧推! 动 ...

为什么用崩拳?因为崩拳直线距离最短,最快,力量最大.崩拳为什么和其它五拳不同,是半步?出前脚走半步是先下手.打崩拳得象得神经病,脑子一激灵浑身一抖.一炸翎子拳头已经到肉了.打崩拳不是用胳臂,而是用身子 ...

沉肩坠肘是内家拳的要求,或者说是中国传统武术的要求,因为外家拳也是这样要求. 如果我们练习散打,拳击,或者空手道等武术,我们会发现它们也要求沉肩坠肘,为什么一切武术,都有类似的要求呢? 我们知道,武术 ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 练拳贵在专一,专一则精熟,精熟而意味日出,心得无穷.练功夫疏不得,能得一刻便练一刻.练拳须用定力,定则静,静则生,不但静中能静,且在动中亦能静.练拳必求心静,心静则 ...

内家拳的"形"真得不重要吗?四位武术大家告诉我们,这是完全错误的!形合者气自利,气利者形自捷. 近日,诸多拳友对吾之"白鹤亮翅拳架研悟"一文提出观点,认为:若拳 ...

现在越来越多的人认识到武术的价值,它不仅仅是抗敌制暴,安全保身的技艺,还是修身养性,调理亚健康的好手段.再往上,还可洞察人天玄机.宇宙奥秘,能前知五百年,后知三千年,推演天地逻辑,吞吐宇宙之机,了不得 ...

看了一些内家拳的打法和技击录像,真是无奇不有.很多都是徒弟摆样子"配合师傅"表演出来的功夫.如见某名师轻轻一击,面前的对手就单脚往后蹦十来步后颓然倒地,据说这就是发人于三丈之外(十 ...

国术馆 82篇原创内容公众号太极拳,形意拳,八卦掌这些传统拳术出功夫确实有一定难度,这是众所周知的,也不必隐瞒. 都知道内家拳不好练出真功夫,练出来的凤毛麟角,这也是事实. 比如现在社会上开的太极 ...

内家拳是值得研究的一门拳术,其劲力有自己独特的特点,前人教拳,不肯轻易谈劲力的变化及用法的. 以形意为例,形意拳的劲力很多,从大方向来说,形意拳的劲可分为明劲.暗劲.化劲三种,前人有不少著作对其论述, ...

内家拳沉肩坠肘|你未必真会