内家拳法禁忌 / 四六文摘

武当功夫规范练习二: (预备式)全身放松,精神集中,两脚左右分开,略宽于肩,两脚尖向前,两脚平行,两膝微屈内扣,有含胸拔背之式,双肩内扣下沉,双手臂曲肘,弯曲度以小不能使大臂和小臂的夹角肌肉有紧张的 ...

练习内家拳法为什么先开左脚无论是哪个流派的太极拳,其起势都是大体相同.太极拳讲究练养合一,其中蕴含着深厚的养生学内涵.一般来说,太极拳起势一定是"左脚向左迈开半步,点起点落,轻起轻落,两脚 ...

武当太极 (46-60式) 46.玉女穿梭: 右势单鞭结束,双脚不动,身体右转成右跪步,右掌心向外拇指向下抬肘碾掌,略与肩平,左掌自腰间推至右掌下沿,竖掌掌心向外,目视前方,(图70). 承上动,双脚 ...

秘传武当太极内家拳法(1) 稀世秘传内家拳法武当太极 (1-15式) 编前语:武当太极又称张氏太极,相传为张三丰所创,虽就张三丰事迹争议旷久,但作为一套拳术,尚具有独到之处. 1.无极势,有机势,两 ...

接上期:秘传武当太极内家拳法(1) 稀世秘传内家拳法武当太极 (16-29式) 16.抱虎归山: 上动略停,左脚内扣,重心移至左脚成右高虚步,身体同时右转90°,左掌向右裹,要有一定弧度:右掌待左掌 ...

稀世秘传内家拳法武当太极 (30-45式) 30.左高探马.右分脚: 上动不停,双脚不动,在身体下蹲的同时,双手自"头越云手"始,一齐向两侧打开.当略与肩平时,掌心向下抱球,左手 ...

武当太极 (61-收势) 61.三趟云手: 承如封似壁,双脚不动,身体左转成右跪步,双掌成抱球势,右手上左手下,目平视(图81). 上动不停,右脚不动,左脚向左打开成半马步,双掌上下翻转,右下左上,右 ...

武当武术的生产与发展,是同古代丹士修炼活动及武当道门内道教活动紧密结合在一起的.武当山位于华中腹地,紧靠秦巴山脉,背依神农架,面临汉水,山势奇特,风光秀丽,自古就是道佛修炼家活动的主要场所,是全国四大 ...

释义皆本诸师辈递授,志追昔贤者,必须深入於此累世之学也. 口诀一: 神凝意静,沉缓鬆净,不僵不拙,自然合度.首尾一贯,一气呵成,滔滔不绝,长如江流. 神凝:精神集中之意,不论练拳或打手,如精神散漫,便 ...

(一)精气篇 1.拳家三宝,精气与神.存亡之机,生命之本. 2.三宝与人:精乃生人,气乃养命,神乃为人. 3.精为气母,又为神宅.精虚气亏,精耗神失. 4.人之所动,气之所至.精脱虽亡,气消亦死. ...

内家拳法禁忌