磨盘腰劲
相关推荐
-
重点回顾
一,磨盘劲精讲 磨盘劲属于整劲,为内家拳所重.腰为核心,丹田又是核心的核心.练太极拳,一定要学会,用吊丹劲去撑腰,进而拧腰,点刹到位,形成磨盘般的碾劲.磨盘劲,又是合劲,扩背吊丹,腰劲碾错,抱圆底衬, ...
-
男人不练腰,莫在世上飘!每天练1套动作,腰力翻几倍,腰壮有力
男人不练腰,莫在世上飘!每天练1套动作,腰力翻几倍,腰壮有力
-
太极拳功法之一,“腰劲纵横”,增强核心功力
龙山道相逢,大笑迎诸君.你快,不如我巧.小朋友打篮球,有个孩子个不高,身手特快.他不擅投篮,不擅防守,截球一门灵.别人的球,刚一出手,他抽不冷子,在半路截下来,成功率还特高.太极也是,有一门功夫,叫听 ...
-
如何训练出太极拳的“腰劲”
太极拳的"腰劲",是中气潜转带动腰脊旋转体现出来的"向心力"和"离心力",又是太极拳术中上通下达主宰全身运动的关键.腰劲应用得当,既有助于保 ...
-
武人要练好这个功法,“腰劲拔长”,它会使你的功力加深
国破山河在 ,城春草木深.喧嚣似药,寂寞如刀.旧时,比武与搭手不同.搭手是切磋,比武是生死.生死是两个人的事儿,不能有第三人在场,因为会出绝招.一次绝招,一次生死.抻筋拔骨,不是秘诀,是基本功.唱戏, ...
-
不是腰劲不够,是划水动作不对,蝶泳先游进来再说
在掌握了蛙泳.自由泳之后,可能学会蝶泳是不少泳者的目标,蝶泳可以说是最消耗体能的泳姿,因此,蝶泳对于健身爱好者来说,也是最理想的泳姿. 蝶泳对身体核心力量的要求较高,对身体上下肢的配合要求更高,很多学 ...
-
胯劲与腰劲不可混淆,差之毫厘,失之千里
用腰还是用胯: 很多朋友练拳时强调"松腰",用"腰"拧转,带动肢体像鞭子一样发劲.腰看上去粗,实际上驱动的核心是"腰椎",细长的结构使其很难 ...
-
练好腰劲的秘诀
肩开一分,胯开一寸你就是半个武术把式,胯的活动量加大也是非经过苦练苦修很不容易得来的,胯和腰的动作是密切相关联的,如腰动,势必带动胯动,尤为在前进.后腿转换运动中,以及左顾右盼过程中,化劲走化无不以腰 ...
-
一个快速练习腰力及整劲的有效方法
方法(一) 一:面墙而立,膝曲,半弓步,双掌抵墙,足发力,用力再双手推. 二:面墙而立,膝曲,半弓步,双掌抵墙,足发力,但手臂不能用力,越松越好,意向前推. 比较这两式,体会腰的感觉.做按时,注意领百 ...
-
武式太极“劲起于足,主宰于腰,形于手”,杨式、吴式都没弄明白
太极拳的正宗根源是<太极拳谱>,是武禹襄.李亦畬师徒根据自己的练拳体悟总结出来的理论.武式太极的"劲起于足,主宰于腰,形于手",是武氏太极拳的独门秘技,杨式.吴式.孙式 ...
-
内劲产生的条件:腰、胸、背、膝、足、手、眼、身法等要领详述
腰部之诀窍 腰乃一身之主动机关,亦且发动之关键.故左右.前后.上下反正之趋向,欲其合宜,皆以腰为主.而腰之窍在于定.在于活.定如鹌鹑奋斗,蹲腿而沉腰,以为发动之准备.力不要重,气不要浊,有如猛虎居山, ...
