整夜失眠多梦，睡不好？别担心，这样做，让你快速入眠一觉到天亮 / 四六文摘

医圣张仲景调理失眠的方子,坚持一段时间,你慢慢就能倒头就睡,一夜到天明这些症状你是否很熟悉: 白天总是没精打采的,早晨嗜睡爬不起来-- 明明睡了30分钟午觉,却还是萎靡不振,更别说不睡午 ...

中医辨证:失眠通常跟这些有关系,好睡眠的3个标准,你都达标了吗? 1.入睡难--肝郁气滞入睡困难是指晚上21点后,在床上超过30分钟依旧不能入眠: 2.睡眠浅--肾阴耗竭睡眠浅在失眠人群中,算是很 ...

战国时名医文挚对齐威王说:"我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复." ...

睡眠才是补充体力,放松身心最好的方式,在睡眠过程中,身体的各个器官也能够不断修整修复,第2天也能让一个人活力满满. 但是现在却出现了很多失眠的现象,明明很困,但是躺在床上就是睡不着,失眠的夜也显得格外 ...

现在很多人都有失眠的毛病,特别是年轻人熬夜加班已经是常事,时间久了,睡眠质量就会下降.即使身体已经很疲惫了,但是躺到床上就是睡不着,而且总爱胡思乱想,越想大脑越清醒,如此一来就更加睡不着了.有些人好不 ...

睡眠,本是补充体力的最佳方式,然而,失眠似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系看似不远不近,却又扑朔迷离.也不知是夜太美,还是熬夜的"罪",又或是日有所思,夜半三更总是难以入睡. ...

随着时代的发展和社会的进步,失眠越来越成为现代人的困扰之一.失眠会给人体带来很多危害,短期则导致人皮肤状态差.出现黑眼圈.精神疲惫等,长期失眠还可能导致记忆力衰退.引起心血管疾病等. 在中医学看来,情 ...

4-5月正是春夏交替时节,不少人能够感受到气温升高.闷热潮湿让人辗转反侧,很难睡得好. 而中医上有些穴位,经常揉揉按按,可以起到一定的助眠作用.到底是什么穴位呢?别急,跟着小薇往下看↓↓↓ 揉按2个穴 ...

莲子是一种药食两用的食物,营养价值非常高,很多人喜欢吃,常吃莲子对身体的好处很多,可以清热降火,改善体质,调理因上火引起的口舌生疮,还可以维持心脏功能,降低血压,预防血栓的形成. 莲子中的维生素和微量 ...

不知怎么了?最近失眠的人特别多,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难.睡眠深度或频度过短.早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一 ...

中医认为,失眠是由于情志.饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症. 中医认为,失眠即"不寐",亦称&q ...

血管畅通是人体健康的基础,不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响.想要保护好血管,以下这些事情少做. 经常失眠心血管风险会加大失眠已成为现代人生活中的常见问题,有些人是主动失眠,有些则是被动失眠. ...

一天有24小时,其中至少有接近三分一的时间是被我们用来休息的. 近年来越来越多的人重视养生,更是让很多人对"8小时睡眠论"重视起来,大多数人笃信每日应当保持8小时的充足睡眠才是对身 ...

多囊患者总是失眠多梦睡不好,啥原因,咋整? 有些人入睡会很困难,而有些人入睡容易,但一晚上醒好几回:也有人睡得着,但一晚上都在做梦,不是被敌人追杀,就是在干苦力,一觉醒来跟跑了五公里一样累,甚至比不睡 ...

整夜失眠多梦，睡不好？别担心，这样做，让你快速入眠一觉到天亮