鸡飞蛋打的健身失误合辑，肌儿要放个大长假了~ / 四六文摘

大家好,我是悠米爱健身. 要想让背部肌肉有泵感效果,就要全面练到整个背部肌群. 整个背部训练,重点放在背阔肌,其次斜方肌,最后竖脊肌.而上背小肌肉群可以附带训练几组就可以. 同时还要满足较高的训练强度 ...

重量训练的基本规则之一就是始终使用全方位运动但是想弄清楚"整个运动范围"并不那么简单目前我们要求的是保持关节良好的强度和稳定性然后使动作轨迹尽可能的完整! 关于卧推也许很 ...

各位肌友们周三好网上很火的"30天健身挑战" 大家一定都不陌生吧这项挑战要求你在30天内坚持一种运动或者一个健身动作每天都要完成额定的数量并记录下变化的过程这项挑战告 ...

四川总社第3期同题月刊副刊故乡情之-- 留守儿盼亲归格律诗合辑留守儿文/墨染寸心蓬头稚子倍凄凉, 哀草临寒染白霜. 鸿雁凌空声悲切, 思亲难寄泪沾裳. 留守儿文/ 刘翔双亲远去影难忘, 鸿 ...

出发去旅行的理由往往很简单,世界那么大,谁不想去看看? 但,或工作忙碌,或囊中羞涩,或体力不支,每个人都总有各种原因犹豫着不出发. 其实出发也没有那么难,囊中羞涩就攒钱穷游,体力不支就慢慢行走,工作忙 ...

Hi,今天早餐你吃了什么? 图1是我今天的早餐:一杯绿豆浆,一碟海带莴苣炝拌菜,一片烤青鱼,主食是大黄米饭,盖浇了一份鸡腿丁炖土豆.和爸爸的早餐风格越来越像了~ 独立为桥同学做了好多年的早餐了,好像有 ...

一半儿·中秋花非花三五之时月正圆, 抱兔青娥凝皓天. 柝桂吴刚依碧轩. 看人间, 一半儿欣欣一半儿潸. 2018.9.23 一半儿·理想与现实韵石相思容易梦时长, 时到三更醒自惶. 花甲人生泥 ...

第一章一般规定第九百九十条人格权是民事主体享有的生命权.身体权.健康权.姓名权.名称权.肖像权.名誉权.荣誉权.隐私权等权利. 除前款规定的人格权外,自然人享有基于人身自由.人格尊严产生的其他人 ...

2020年内容合辑,点击标题进入链接即可: 1.OD的前世今生? 2.OD有效干预的" REVITALIZE"模型 3.人力资源数据分析 4.薪税合规及个税筹划 5.如何做战略解码 ...

2020年冬季内容合辑,点击标题进入链接即可:‍ 184.从上层建筑(权力设置)看HR管理 185.破解"金字塔组织"难题之道 186.流程再造破局金字塔组织? 187." ...

2020年秋季内容合辑,点击标题进入链接即可: 110.人力资源仪表盘及报告模板 111.人员数据分析的CRISP-DM模型 112.OD干预的18个措施 113.最受欢迎的5个招聘效率指标 114. ...

鸡飞蛋打的健身失误合辑，肌儿要放个大长假了~