关于体脂率的这10个问题，减肥与否都得知道答案 / 四六文摘

身材比例涉及腿身比.头身比.腰臀比.肩臀比.身高三围指数.身高腿围指数等.男性肩臀比 .腰臀比远大于女性,人体重心相对比女性高 .女性身高臀围指数明显大于男性,是因为女性臀宽而非臀翘 ,同身高女性臀 ...

如何让腹部平坦?无非就是两条: 第一,让体脂率足够低,尽可能降低腹部皮下脂肪的厚度. 第二,让腹部肌肉更为紧致结实,最好腹肌能够清晰地显现出来. 女性虽然比男性体脂率更高一些,但是从训练方法上来说,男 ...

[如何将体脂率降低到10%?](中文字幕) 减肥的原理.怎么做到减肥:这应该是大多数人都知道的事情.但是减肥不难,减到理想状态其实不容易.今天分享几个从心理层面,保证你达到理想状态的建议. 第一,坚持 ...

最近很多小伙伴在后台问关于"吃胖"的问题. 周末我吃了两顿大餐,需要多长时间消耗掉? 健身运动后,怎么样加餐才不会长胖? 我吃减脂餐都长胖,该怎么办? ...... 吃什么?怎么吃 ...

减肥期间,不是体重越低越好,不要让你的体重控制你的情绪,减肥的人要注意身体的另一个指标值,那就是体脂,你可以从身体脂肪看出一个人有多瘦有多胖, 低体重并不意味着低脂肪率,这可能是由于高脂肪率和低肌肉含 ...

还是上次的那位布兰登老哥咱们在几个月前推送过他的内容自从上次减脂成功之后在之后的几个月里他一直很自律保持每周5-6次的健身频率时间主要用在举铁,和做一些徒手锻炼但同时他也停掉了有氧,不再控 ...

很多人瘦下来后,发现身体的肌肉也被一起减了,不久又复胖了,这是为什么呢? 因为采用不健康的减肥方法,不均衡的饮食结构,会导致身体肌肉流失,接着身体的基础代谢也就降低了.后面即使吃得少也会复胖的. 是否 ...

随着生活条件的富足人们越来越重视对身材和健康的管理体脂含量绝对是一个需要关注的指标下面就通过一份体脂率标准表对照看看你的体脂率是否合适吧! 3%-4%体脂率人类体脂水平的下限通常只能在健美 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 你坚持健身多久了?健身想要取得更好的效果,我们需要多向前辈取经,不要盲目瞎练.科学的锻炼方法,可以让你更快练出好身材,保持低体脂率,提高肌肉维度,而不是原地踏步. 健身达人 ...

减肥,是大多数人都会遇到的一个难题.减肥的人越来越多,但是,能够成功减肥的人是少之又少的. 为什么减肥成功的人少?原因很多,比如:个人的自律性不高,减肥的方法出现问题,减肥后期个人的心态影响等等. 虽 ...

关于体脂率可能有的朋友了解过,可能有的朋友并不是很清楚,这是一个相对来说比较专业的名词,在健身圈里是比较有代表性的. 所谓的体脂率简单一点来说,就是脂肪跟体重的比值体脂率的高低,可以间接反映出一个人身 ...

关于体脂率的这10个问题，减肥与否都得知道答案