除了让外形更美，练肩还有什么好处？6个动作打造健康体态与体型 / 四六文摘

hello,大家好,我是贝塔贝塔上背部训练重要且复杂,在知乎上,也有不少小伙伴给贝塔留言,让整理一部分上背部训练的大全结合自身训练经验,以及查找了一些资料贝塔贝塔总结了41个上背训练动作,及 ...

女生要想穿衣效果更佳, 那么肩膀训练就是必不可少的. 不仅如此, 女生练肩还能够从形象上增加你的气质分, 增强女性气场. 而且对于手臂较粗的女生, 肩膀训练会使你的肩膀显得紧实饱满, 从视觉上让胳膊看 ...

健身的时候你练肩了吗?很多人只追求六块腹肌.饱满的胸肌,却忽略了肩部肌群的训练.而肩部三角肌的锻炼,其实是最不可忽略的. 健身为什么要练肩?练肩有什么好处?4点告诉你: 1.加强肩部肌群,可以帮您改善 ...

说到徒手练肩大家一定不约而同的会想到倒立撑倒立撑的确够狠,但不够全面为了把肩膀练的更饱满我们需要更多更狠的招把中束后束都练到而中束后束也正是徒手练肩的难点所在不过还是那句老话只要思想不滑 ...

错误1 哑铃侧平举侧平举重点刺激的部位是三角肌中束,也就是肩膀的外侧头,也是最直观显出狗头肩的部位. 通过收缩中束,能够让上臂从身体两侧抬起(肩关节外展),比较好的训练动作有侧平举,直立划船,其中关 ...

对于女士而言,在全身塑形当中,臀部越来越受重视,她们进行臀部训练的目的很简单,就是让身材变得更好.的确,从整个身体比例上来看,臀部起着承上启下的作用,把臀部训练好,不但可以改善不良体态从而让身姿挺拔, ...

练胸不练背,迟早要驼背. 健身的时候,大多数人会重视胸肌的训练,但是会忽略背肌的训练.但是,背肌是身体的第二大肌群,练背与否对于身材发展的影响是很大的. 坚持练背可以帮女生雕刻紧致.纤薄的美背,远离虎 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 随着国内健身文化的快速发展,也出现了许多身材曲线很好的健身网红和健身运动博主,从健身前身材平平到健身后身材充满曲线,证实健身运动带来的收获是非 ...

在健身过程中,很多朋友都比较喜欢练自己喜欢的部位或者是训练动作,但是从全身塑形的角度来看,总是练那么一两个部位的效果并不会理想,因为只有在全身各个肌群协调的前提下所塑造的体形才会好看,所以对于自己不喜 ...

除了让外形更美，练肩还有什么好处？6个动作打造健康体态与体型