一直跑下去的秘诀：不要坚持跑步 / 四六文摘

21世纪最好的医生是什么? 是积极运动,健康饮食的自己. 21世纪最好的药物是什么? 是你坚持做上面2件事的时间. 那21世纪最好的运动是什么呢? 管他是什么, 反正我喜欢跑步! 然而跑步还是个&qu ...

今年3月27日的成都双遗马拉松是我个人的首马, 4小时37分完赛.我第一次感受到在草长莺飞的时候三万跑者和数十万参与者在青城山和都江堰共同创造出来的那种万马奔腾般的心灵震撼,同时感受到从未如此强烈体验 ...

别家公司会一起组织聚餐,看电影,唱歌,旅行--我们公司的集体活动最多的就是--跑步. 作为一家以跑步为主业的公司,每周二大家一起跑步是固定项目,由于我司距离故宫比较近,自然是围着故宫跑,这套路线的好处 ...

本文来自微信公众号:故事FM(ID:story_fm),原标题<当我们跑步时,我们在跑什么?>,讲述者:子章老师.芝士.胖橘,文字整理:也卜 2015 年前的我,是一个跑步的人. 我参加过 ...

也许很多健身新手都有一个问题:一天内什么时候健身效果最好? 我们都知道,人体有生物节律的,又称"生物钟".就比如每天早上不需要闹钟就能准时醒过来.而在健身运动的时候,这种想象也存在 ...

(感谢给我拍这段视频的同学) 再次参加学校的运动会,教工组也没有几个项目可以参加,短跑不是我的强项,爆发力不行,长跑最多1500m.过去的一年,由于工作忙经常加班,又添了二孩,几乎所有时间都被工作+孩 ...

跑步的合适与不合适时段大叔一向是倾向于晨跑和傍晚跑步, 比较反对太晚的夜跑. 大叔最爱晨跑,傍晚次之. 一天也分"四季" 一年分四季,一天也是, 每六小时为一季: 凌晨3点到上午 ...

日光如梭,转眼间又迎来了汝城县路跑协会第25次的例跑.夏日气温的升高,让很多人有了一种不想运动的倦怠.而汝城路跑协会每周两次的例跑活动,却很好的让这种倦怠变成了一种动力."走,例跑去喽!&q ...

与10000多人一起跑步,共同成长! 自从爱上跑步后,每次一到跑步时间就莫名地兴奋.尽管有时候腿脚仍然有些酸痛,但只要能出去跑步,就瞬间感觉心情舒爽.我想,这应该就是对跑步的狂热,相信很多跑友都有过相 ...

据调查显示,人体缺乏体育锻炼,总健康状况下降的风险增高114%.不仅会在日常生活中产生不适感,还会增加帕金森.抑郁症.冠心病.癌症等各种疾病风险. 但多数人都存在运动误区.即使是最常见的跑步-- 跑步 ...

庚子年壬午月己亥日跑步日记 2020-06-25 星期四五月初五阴转雷阵雨东风3 ~ 4级温度 20 ~ 29℃ 空气质量 52 良 ★ 5时59分北京今天晴天,气温25度,世界马拉松 ...

跑前热身跑前热身,要注意强度从低到高,注意热身动作的顺序.以下8个动作,每组动作持续15秒左右即可达到肌肉激活,心肺激活的热身作用. 1.前后垫步 2.垫步高抬腿 3.原地左右跳 4.大腿前侧动态牵 ...

众所周知,在跑步前充分热身,既能提升训练质量,又能积极预防伤病-但就算了解跑前热身的重要性,实际跑步时,仍存在"不知道如何热身,热身不到位.甚至过度-"诸如此类的问题! 因此今 ...

董卿说:‭如‬‬果一项事业能让‭自‬‬己变美丽,‭甚至让自己变得更好,并转化成一种‭能‬‬力去帮助更多的人,那它就是一件有价值,很有意义的事情. ...

一直跑下去的秘诀：不要坚持跑步