运动也有“金字塔”！按照这个做，运动事半功倍 / 四六文摘

正确的拉伸可以增强身体柔韧性,减少运动风险,减少运动后的肌肉酸胀,帮助肌肉更快恢复. 01 颈部 02 躯干 03 上肢 04 下肢点小花花,让他们知道你"在看"我

相信健身的小伙伴们都知道运动前后一定要拉伸,但是你真的知道正确的拉伸是什么吗!不正确的运动拉伸会直接影响到身体的运动能力与肌肉的增长,甚至还会导致肌肉拉伤及韧带损伤.所以还是建议小伙伴们先看一下下面的 ...

据国家卫健委官网消息,截至2021年4月9日,31个省(自治区.直辖市)和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗16112.1万剂次.这意味着,越来越多的人正在受到新冠疫苗的保护! 点击加载图片但 ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

病人姓黄,四十多岁,突然急性痛风关节炎发作,来医院治疗.黄先生的名字有点熟悉,查了一下,一年前他也是急性痛风住院.那一次,他在诊所输液没有作用后,才来到医院.这次,他又是什么原因呢? 我还没来得及问他 ...

我爷爷就装了心脏起搏器,他装的是无导线心脏起搏器,目前来看,一切如常,跟正常人无差,甚至因为他是老兵出身,比以前更意气风发,威武有力啦! 我爷爷六十多岁了,以前是军人出身,身体特别强壮,是从枪林弹雨中 ...

冬天到了,该烧 ...

据国家卫健委官网消息,截至2021年4月9日,31个省(自治区.直辖市)和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗16112.1万剂次.这意味着,越来越多的人正在受到新冠疫苗的保护! 但是接种完之后 ...

本报道由 TVB资讯君作者曾泽熙原创撰写转载请注明:严厉打击任何抄袭行为,势必全网投诉到底! 现年51岁TVB人气男星袁文杰(Andrew),曾是亚视当家小生,近年转投到无线旗下继续发展,有 ...

导读提肛运动是一种随时都可以做的项目,无数人拿它对付痔疮,那些打卡的人,要么已经有痔疮,要么害怕得痔疮.提肛运动的具体做法是,向上提紧自己的提肛肌5秒钟,再慢慢放松10秒钟,每次进行50次,持续时间 ...

运动也有“金字塔”！按照这个做，运动事半功倍