坚持开肩30天以上，你的体态将发生大改变…… / 四六文摘

练瑜伽:肩关节僵硬,手臂无力,后弯没进展?这5个动作多练练! 看到一组大网红Ania的练习动图,是关于灵活肩关节的,觉得特别的棒,所以分享给大家. 我们都知道,开肩和开髋是一样的,不但要灵活,而且要锻 ...

公众号:每天练瑜伽CYU(ID:CHINA_YOGA_UNION) 舞王式是一个非常优雅漂亮的瑜伽体式,它是一个人人都喜爱的体式,也是一个拍照非常好看的pose,曾被国外杂志评为练习者最喜爱的十大瑜伽 ...

女人是本书形体是封面,仪态是内容气质在肩,年轻在背活力在腹,自信在腿健康在体态,气质在仪态通过体态仪态都在表达你自己因此,好的体态很重要!今天给大家分享一套改善体态的瑜伽序列,坚持练习,让 ...

练瑜伽,我们经常会做开肩的练习,当然,这样的练习很好,可以增加肩关节的灵活性,缓解肩颈的肌肉缩短僵硬紧张的亚健康疼痛. 但从解剖的角度来说,肩关节作为我们全身最灵活的关节,它不仅需要灵活性,更需要的是 ...

练瑜伽,很多初学者都有肩膀僵硬.肩胸打不开等困难,这些问题会直接影响到瑜伽体式练习. 例如:练习牛面式.鸟王式手臂受限,手臂上举的动作时,一举双手,肋骨就会外翻.这些问题你遇到过吗? 由于肩关节属于较 ...

练瑜伽,我们都知道桥式可以帮助紧致臀部.加强下背力量,起到改善下背酸痛的效果,但今天小编要推荐8个不一样的桥式变体给大家! 这8个桥式变体,是桥式的加强升级版,对于臀部的刺激更为强烈,同时瘦腹的效果更 ...

练瑜伽,我们都知道桥式可以帮助紧致臀部.加强下背力量,起到改善下背酸痛的效果,但今天小编要推荐8个不一样的桥式变体给大家! 这8个桥式变体,是桥式的加强升级版,对于臀部的刺激更为强烈,同时瘦腹的效果更 ...

药房有8"宝",医院一般不常开,30岁男女要收好,夫妻生活更和谐! 第①宝:生乳片主要成分由猪鞭.穿山甲.王不留行.党参.山药.白芷.路路通.冬瓜子.关木通.丝瓜络等中药组成 ...

练拳出汗以后,怎样抓住时机养生?

练瑜伽辣么久肩膀还没打开?这套开肩序列很有效(收藏级) 刚开始练瑜伽的时候,很多人的肩膀僵硬,体式都会受限制,所以,开肩必不可少. 小编分享一套非常完整的开肩序列,无论是想要灵活肩膀,还是肩颈酸痛,都 ...

坚持开肩30天以上，你的体态将发生大改变……