禁食是健康饮食的催化剂 / 四六文摘

根据柳叶刀近日发表的一项关于全球204个国家和地区的疾病负担研究报告显示,得益于医疗水平的提高,全球平均健康预期寿命稳定增长.然而,对健康的最大风险来自代谢性疾病患者数量的惊人增长.自2010年以来, ...

编译:微科盟yl,编辑:微科盟木木夕.江舜尧. 微科盟原创微文,欢迎转发转载. 导读人类肠道微生物群是细菌.原生动物.真菌和病毒的集合,它们共存于我们的身体中,对人类保护.代谢和生理功能至关重要.传 ...

肠道菌群结构依赖于人们吃的食物,而这种适应性又是人类维持健康所必需的.但是对于肠道菌群与不同人群间的对应关系目前还缺少研究.这种研究无疑是非常重要的,因为人们不可能脱离环境而生存.研究的结果可能会对流 ...

世卫组织称:新冠病毒"COVID-19"疫苗可能在18个月内完成. 在这18个月没有疫苗,也无"特效药"的时间,抵抗新冠病毒感染除了做好自身安全防护避免感染外, ...

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,在世界范围内的许多地区变得越来越普遍.肥胖可以增加许多严重健康问题的风险,包括心脏病.中风.骨关节炎.2型糖尿病甚至一些类型的癌症. 肠道细菌是生活在肠道中 ...

维根健康相信蔬食的力量在我们的身体里大约有40万亿个细菌,大部分都在肠道里.肠道细菌在很大程度上影响着我们的健康.它们帮助消化食物,制造关键营养物质,对抗有害生物,保护我们的肠道粘膜,训练我们的免 ...

近几年来,间歇性禁食似乎成了瘦身界的新宠,这种方法被认为不仅可以减肥.增强精力,甚至还可以延寿.但是,是否存在足够的科学证据支持这些效果呢? 前些时间,发表在<Cell Metabolism&g ...

对动物和人类的研究表明,间歇性禁食对健康的好处不仅仅是自由基产生减少或体重减轻.间歇性禁食可引起进化上保守的.适应性的细胞反应,比如改善葡萄糖调节,增强抗压能力,抑制炎症,并且是在器官之间和器官内部整 ...

黄帝养生传播养生知识交流养生经验新年伊始,你是否已为自己制定了2020的年度计划?是否将减肥等改善个人健康的计划放在了首要位置?毕竟,健康才是生命质量的根本保障.减肥,或维持体重,是保持健康的主 ...

美国约翰·霍普金斯大学Mark Mattson教授等人在NEJM上发表综述研究论文,指出间歇性禁食有利于人的健康,并可以预防和改善肥胖.糖尿病.心血管疾病.炎症性疾病和大脑认知障碍. 随着社会和经济的 ...

禁食在以前属于宗教的斋戒仪式,然而它现在更多赋予了健康的概念.越来越多的人开始尝试禁食以清除体内的有害物质,此外通过禁食还可以减肥. 禁食,要么放弃一些固定的食物,要么限制摄入这些食物.作为替代,禁食 ...

近年来,与生活方式密切相关的"三高症"成为我国人群非常突出的健康问题,其引发的心脑血管疾病已成为当前危害我国居民健康的第一杀手.1988年美国著名内分泌专家Reaven将高血糖中的 ...

在目前风靡全球的几种饮食方式中,生酮饮食和间歇性禁食因其在减重方面的效果而备受人们青睐.然而,不健康的减重等同于"耍流氓".很多人在选择时往往很困惑,这两种饮食方式对健康是否&qu ...

图片来源:Health & Fitness Journal 什么是断续性禁食? 断续性禁食被定义成在固定的时间段内进食,或者断食一整天.例如,断续性禁食可以定义成在一天中,8小时进食,但其余1 ...

导读近年来,我国超重与肥胖愈加流行,据调查报告显示,中国肥胖人口迅速增长,2020 已经达到 2.2 亿人,约占全国人口的 18%.随着超重和肥胖患病率的迅速攀升,肥胖问题已成为中国公共卫生的主要问 ...

禁食是健康饮食的催化剂