午睡的好处与坏处 / 四六文摘

对于午睡能够"恢复精力"这一点,不少脑力劳动者都深有体会.午睡醒来,一扫疲惫,工作效率大大提高,脑反应也明显灵敏,记忆力也更好.一些研究也表明,午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现 ...

午睡有5大好处护心护脑增强免疫力午睡究竟有多重要?好精神.好身体.好皮肤--统统离不开它!研究人员发现:即使中午睡不着,闭目养神也会获益良多! 1.修复大脑神经,提高应变和记忆力美国威斯康星大学 ...

午休总是要小睡一会儿, 因为午睡有这么多好处, 你会爱上它! 1.降低血压美国阿勒格尼学院研究人员的一项新研究发现,如果工作压力使人的血压升高,不妨小睡一会儿,这将有助于降低血压. 2保护心脏希腊 ...

午睡的好处午睡的好处,好在何处? 一.促进大脑细胞的修复,增加记忆力研究数据表明,睡眠可以促进大脑细胞的修复.不仅是夜间睡眠,午睡也可以让大脑得到充分的休息,并增加记忆力. 二.增加免疫力专家证 ...

俗话常说,"中午不睡,下午崩溃"! 午睡可以补充精力.缓解疲劳,对人体好处多多,可以说是一个有益身心的好习惯. 那么,午睡对身体到底有哪些好处呢?午睡又有什么地方要注意? 午睡好处 ...

俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标配. 这是因为人变懒了吗?并不是! 睡午觉,人的本能需求早在1986年,有项关于"人类睡眠与觉醒的节律实验& ...

健康的午睡有助于身心健康,很多长寿老人也都有良好的午睡习惯. 1.缓解疲劳,血压降了许多人都有午餐后疲倦的烦恼.英国学者就这一现象进行研究,,发现每日午后小睡 10 分钟就可以消除困乏,其效果比夜间 ...

为何我们要午睡?午睡对身体有哪些益处?一组图告诉你午睡的好处结语:中午通过短暂的休息也是给身体补充精力的方式,大家会发现午睡完以后下午整个人的精神都会变好.然而午睡也要注意时间,中午休息可不是越长越 ...

随着生活节奏加快,很多人会为了工作而牺牲宝贵的午睡时间,选择通过喝茶.咖啡.奶茶等提神产品来刺激神经,保持神经的兴奋性,从而使人不午睡也不会感到困乏和疲惫.午睡其实是自然睡眠周期的一部分,最初,午休是 ...

夏天了,午睡非常重要,它有哪些好处呢?往下看 1. 消除疲劳,增强记忆力休息好了,大脑才充满电,工作起来思路清晰,睡醒睁开眼的瞬间,一片明亮,这是充满电的表现,当然,充满电精力恢复,记忆力增强是必然 ...

午睡的好处与坏处