睡前2小时是养生的“黄金时间”，请做到3不吃，3不做，2多做 / 四六文摘

俗话说的好,饭后走一走,活到九十九.其中也是有一定的科学依据的,那么适当的运动究竟有哪些好处呢. 好处有:1.可以预防骨质疏松,提高关节的灵活度2.放松神经,帮助大脑恢复清醒3.促进血液的循环4.提高 ...

医生很少公开的10个养生"黄金时间": 1.刷牙--黄金时间--饭后3分钟: 2.喝茶--黄金时间--餐后1小时: 3.喝牛奶--黄金时间--睡前1小时: 4.吃水果--黄金时间- ...

能眠者,能食,能长生. 睡眠,对于人类生命来说,尤为重要. 人生三分之一的时间,基本是在睡眠中度过的. 而睡前,是养生的黄金时间,养成一些好习惯,可助力长寿. 睡前,是养生黄金时间,这3件事非常重要, ...

为了让孩子长高个变聪明,家长们想了不少办法,结果却是花式折腾孩子.其实孩子有自己的成长规律,把握好孩子成长规律因势利导,孩子聪明又健康没有那么难,关键是孩子还少挨折腾. 01.孩子个儿高还聪明,宝妈的 ...

睡前一小时,你都会做些什么呢? 很多人喜欢点个外卖.抱着手机.看看电视.玩玩游戏.刷刷抖音-于是,时间很快就过去了,精气神消耗得差不多了,终于开始不情愿地闭眼睡觉了. 但实际上,睡前一小时是养生的黄金 ...

现代很多人睡前刷手机到很晚,有时还会抱怨晚上睡眠质量差,总是有入睡困难或者半夜醒来,睡眠浅等问题.这都是因为睡前的这段时间没有把握好,没有做到身体和精神的放松. 要知道睡觉前的这段时间非常宝贵,是养生 ...

懂养生的人都知道,一天中有几个关键的养生时刻.尤其是睡前半小时,更是当之无愧的养生黄金时间点!然而,大多数人都白白浪费了这个时段,着实可惜!当然,也有一些朋友是心有余而力不足,不懂睡前都有哪些养生小妙 ...

睡前一小时做什么,直接关系到睡眠的质量.睡眠又是人体自我修复调整的时间,如果睡不好,五脏六腑功能失调,也不能正常调整代谢,就会出现各种不适的症状.因此,睡前1小时也是养生关键期. 1. 刷刷牙- ...

俗话说得好:药补不如食补,食补不如觉补. 白天多忙多累没关系,只要晚上能舒服安心地睡个好觉,隔天起来又是一个优秀的社会人. 不过,如今睡不好的人可太多了,比方说,经常辗转反侧到一两点才睡,偶尔还直接睁 ...

一天中有几个关键的养生时刻,睡前半小时,是养生黄金时间! 睡前半小时做4件事,受益匪浅. 一.打坐从现代医学的角度讲,打坐有以下作用1:改善下肢血液循环,缓解疲劳. 2:打坐的姿势有利于端坐,能始呼 ...

睡前一小时,你都会做些什么呢? 很多人喜欢点个外卖.抱着手机.看看电视.玩玩游戏.刷刷抖音-于是,时间很快就过去了,精气神消耗得差不多了,终于开始不情愿地闭眼睡觉了. 但实际上,睡前一小时是养生的黄金 ...

睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀,事实上却是对于我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间. 而且,在这短短的一小时里,能够做到下面5件事中的一两件,对心脑血管疾病有很好的预防都有很好的 ...

睡前1小时被心理学家称为:黄金亲子时间,那些获得高质量"亲子陪伴"的孩子,人生往往更容易成功,良好的行为习惯,也更容易养成.父母记得睡前陪孩子做这3件事!从2岁开始就要利用好.阅读 ...

睡前2小时是养生的“黄金时间”，请做到3不吃，3不做，2多做