最难的体式or最易的体式？ / 四六文摘

读书打卡day385 功能性瑜伽10 这本书终于读完了,一共15万字,用时10天共计13个小时,消耗的时间还是蛮多的,但是对瑜伽的认知更加深刻了,但是目前来看这些只能适合自己去做,因为很多探索是挺无聊 ...

瑜伽挺尸式Savasana的益处比我们想象的还要多: 减少压力. 头脑清醒. 放松降低皮质醇,一种应激激素. 激活休息和消化系统. 呼吸缓慢. 改善消化. 减少肌肉紧张. 减少压力.头脑清醒.放松 ...

瑜伽修复 ※ |今日体式:挺尸式练习步骤: 我们先准备一个瑜伽抱枕,然后把抱枕横着放在瑜伽垫上,仰卧躺下来,让膝盖窝放在抱枕上,可以用毯子支撑头和颈部,可以在眼睛处放个眼贴,闭上双眼,放松全身,放松 ...

小寒到了,古人讲"小寒胜大寒",所以小寒瑜伽要升阳,帮助大家驱寒收到老师,确实太冷了,如何升阳呢老师??? 首先尽可能减少在寒冷的环境中停留时间太久,其次就是通过正确的激发督脉还 ...

/ NO.141 (点击可音频学习哦) 瑜伽修复141 |芊芊| ※ |今天体式:俯卧休息式练习步骤: 我们先准备一个瑜伽砖和瑜伽抱枕,瑜伽抱枕的一端放在瑜伽砖上,然后我们腿朝抱枕俯卧下来,让双腿完 ...

导语:在很多人眼里,都会把失眠认为是一种生理表现,其实失眠在医学上看来,也属于一类慢性病症,是有明确的范围和程度划分的.长期饱受失眠困扰的人们,不管是在自身的身体素质方面还是日常的生活质量方面,都会面 ...

很多人说:女性一过30岁,腹部的肉肉就像脱缰的野马拦都拦不住!难减啊!其实,女性减脂瘦腹应更多的提高身体新陈代谢,制定合理的饮食+锻炼计划,这样才有用哦! 今天,小编准备了7个瑜伽体式变体,专门针对瘦 ...

20CM难求,10+10CM易得宏创控股(002379)属于有色金属板块,4天4板. 公司是大型综合性的铝加工企业:主要产品为铝板带.家用箔.容器箔.药用铝箔.装饰箔等,广泛应用于食品和医药包装.建 ...

易老师,您好.我对易学,面相也算略有研究,觉得您给我感觉是很善良,做事很认真有恒心的人.希望老师也能帮我点化一下.我上完初中就没再念书了,现在是在一个私人锂电池厂里当一个技术人员,我是专业组电和测试的 ...

失眠,中医讲,叫做"不寐".在文章中已经是讲过很多次了,然而昨天有人私信我说自己晚上睡觉的时候,特别容易惊醒, 惊醒之后再难入睡,即便睡下来也是多梦.另外,整个人心慌.气短,就算是 ...

子宫内膜到底是个啥,厚了不对,薄了也不好,有的时候真的能把人搞晕. 1 子宫内膜就是一层膜吗? 首先,正常的子宫是一个由三层结构组成的"小房子",内墙就叫做子宫内膜,墙体是子宫肌层 ...

失眠是现代社会最常见的疾病之一,随着近年来生活节奏的加快,人们社会心理压力不断增加,现实生活中,很多年轻人和中年人会由于工作和生活等多方面的压力常处于焦虑.紧张状态中,而老年人由于年纪增大,身体虚,易 ...

早前有个高三理科女学霸咨询过洪老师,她说她理科各科都很好学,但数学提分上不去,总是在80.90分!但是课堂上老师教的例题都会,课后做一些题的时候就总是力不从心!我们的数学老师看过她做一些数学卷子,发现 ...

最难的体式or最易的体式？