打好太极拳的关键是练中有悟 / 四六文摘

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练太极拳松开以后,就是从站无极桩起式开始,就强调:两脚并拢,脚跟相贴,足尖微开,双膝微屈,稍微内合似爬树,提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀,松肩沉肘,手臂松垂,立身中正,全身放松.松脚踝,再松到脚下涌泉, ...

练习太极拳不能盲目瞎练,生活中练习太极拳一定要了解太极拳的基础,这样练习起来才不会非常吃力,也有利更好的掌握其技巧.那么如何练习太极拳呢? 太极拳的基本练习步骤第一步.盘好拳架首先我们就要练习太极 ...

练太极拳要重"身法" 先师郝少如在教学中对身法要求特别重视.他指出:"习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富,无论是教与练必须从身法着眼,身法是练好太极拳的关键,必 ...

敏叡快讯关注 2021-03-14 13:23 凡是初学者,都会问的一个关键问题:每次练太极应该按照什么顺序呢? 这是我们几个同门亲身实践过的,循序渐进,假以时日,必有所成.希望新加入的朋友能够参考 ...

松柔是太极拳的基本功夫,贯串了形神意气.上下内外.自始至终. 因为下肢要支承身体的重量,初学者以为不要放松.体弱者下肢支撑力不够,一腿承重时很难保持平衡,下肢特别紧张.为此,这里说说下肢放松的问题. ...

首先,再把松腰松胯的问题补充一句,松腰松胯必须要求膝盖弯曲,也就是膝盖不能直,膝盖弯曲使得脊椎.屁股.膝盖完成一个大的弧形,在脊椎的下沉的作用下,使得胯骨从后向前卷,从而练出裆的铲劲. 关于膝盖,一般 ...

初学太极拳往往感觉这也学不好,那也学不好,真是伤透脑筋!其实,掌握关键部位的练习,锻炼才能收到事半功倍之效. 第一.腰腰在太极拳中十分重要,拳谱说:"主宰于腰".又说:" ...

太极拳神韵就在于她的缓慢柔和,起伏连绵.如微风卷舒,似春风指面.起架走势,抑扬顿挫.扬指投足,如临深渊.方园相生,奇正相随.进退转换,左右逢源.古朴高雅,棉里裹铁.博大园润,藏巧于拙.然而,这一组组优 ...

打好太极拳的关键是练中有悟