缓慢练好太极拳的关键 / 四六文摘

如何练出球体感 1.梢节领劲.两头卷屈梢节领劲.两头卷屈是太极拳训练的总纲.梢节是指肢体中的两手和两脚(这里是区别古人太极拳论中"发为血梢.甲为筋梢.牙为骨梢.舌为肉梢"的梢节概 ...

洪式太极(hongshitaiji) 洪式太极--通过力学原理阐释实战技击:通过人体经络运行感知节节贯穿:通过辩证哲学述说平衡与和谐.本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美! 征稿邮箱:jy61 ...

练太极拳要重"身法" 先师郝少如在教学中对身法要求特别重视.他指出:"习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富,无论是教与练必须从身法着眼,身法是练好太极拳的关键,必 ...

偈曰:举手抬脚随意动,不知太极道无穷.端身恭立无一物,百骸皆静万念空.无极尔后生太极,身形未运意念动.两手化运显阴阳,气血一走任督通. 起势之定位多数人行拳走架时往往忽视太极起势,草草而行,轻率而过 ...

习拳的拳诀"上下一条线,脚下阴阳变",脚下阴阳变化是练好太极拳的关要拳法.脚下阴阳变化是看得见摸得着的动作,用心去体验,是可以掌握的. (一)虚实渐变太极拳脚下虚实变化是渐变,绝 ...

练太极拳松开以后,就是从站无极桩起式开始,就强调:两脚并拢,脚跟相贴,足尖微开,双膝微屈,稍微内合似爬树,提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀,松肩沉肘,手臂松垂,立身中正,全身放松.松脚踝,再松到脚下涌泉, ...

拳谚云:"未练拳,先练脚."脚上的功夫,动作简单,在没有手上动作干扰的情况下练,用心专一,更能练得细致,练得其法.到练手上功夫时,有坚实的脚上功夫作基础,就能事半功倍.先练脚是一条 ...

敏叡快讯关注 2021-03-14 13:23 凡是初学者,都会问的一个关键问题:每次练太极应该按照什么顺序呢? 这是我们几个同门亲身实践过的,循序渐进,假以时日,必有所成.希望新加入的朋友能够参考 ...

松柔是太极拳的基本功夫,贯串了形神意气.上下内外.自始至终. 因为下肢要支承身体的重量,初学者以为不要放松.体弱者下肢支撑力不够,一腿承重时很难保持平衡,下肢特别紧张.为此,这里说说下肢放松的问题. ...

初学太极拳往往感觉这也学不好,那也学不好,真是伤透脑筋!其实,掌握关键部位的练习,锻炼才能收到事半功倍之效. 第一.腰腰在太极拳中十分重要,拳谱说:"主宰于腰".又说:" ...

缓慢练好太极拳的关键