这几个瑜伽动作，最适合“夏天练习”，减脂塑形超级有效！ / 四六文摘

对于瑜伽初学者来说,想要练成一字马,除了需要灵活的髋,还需要双腿的延展. 今天,给大家分享一套灵活髋关节,拉伸大腿的练习,瑜伽初学者长期坚持练习,一字马不是问题! 动作1: 山式站立,双脚分开略大于一 ...

练瑜伽,我们都知道加强臀中肌很重要,因为强有力的臀中肌不仅是骨盆髋关节的稳定器更是臀部丰满圆润的关键,能不能练成蜜桃臀,很大程度上取决于它. 所以,今天给大家分享8个动作,2个动作激活臀中肌,6个动 ...

来源:瑜伽控(ID:yujiakong) 这个夏天已经正式来临,你练瑜伽了吗?如果没有,一定要赶紧练起来哦! 今天,跟大家分享10套最适合夏天练习的瑜伽序列,想要减脂塑形的伽人,不知道练什么的伽人,以 ...

当我们为了自己的身材而努力之时,除了会想办法让自己瘦下来以外,还会希望自己在瘦下来的过程中身材变得更好,也正是伴随着这样的目的,我们会慢慢地接触到一些力量训练,因为我们会知道力量训练给我们带来的好处, ...

人每日都会吃五谷杂粮,所以难免会心生百病,我们每天在补充营养的同时,也难免会摄入一些毒素. 当然对此我们也不必过分担心,我们的身体是具有自我修复和解毒的功能的,比如我们肾脏产生的尿液,运动时产生的汗液 ...

你发现了吗? 练瑜伽的女孩子个个都身材好气质佳众所周知,坚持瑜伽不仅可以改善体态,还可以提升气质. 今天小编给大家分享一套瑜伽序列,常练这5个瑜伽动作,帮你减脂塑形,秒变气质女神! 01.下犬式 ...

对于女性来说,减肥是一个永恒的话题,尤其是夏天穿的少,随便哪里有点肉肉,想藏都藏不住,而腰腹部更是明显,有一点点肉肉,就会显得特别的难看,时间长了,还腰疼. 事实上,为了小蛮腰,穿衣服更好看,很多女性 ...

注:带有脏话和谩骂的留言将不会被入选! NO.1 胸背超级组哑铃卧推 ▽ 如果你的健身房哑铃配重是足够的 (一对哑铃配重至少达到体重) 那么哑铃卧推的运动轨迹其实更加适合你的胸肌增长一组10 ...

习练瑜伽能帮我们保持健康.缓解压力.理清思想,此外,瑜伽体式练到一定的强度,也能有效燃烧卡路里,增加力量,今天为大家介绍10个燃脂瑜伽体式,是时候让你和肉肉君说拜拜啦! 01 站立双角前屈扭转式 ·山 ...

春季是一个非常适合减肥的季节,因为我们有着到夏季秀出身材动力,食欲也没有冬季旺盛,可以比较容易地去控制好我们的饮食,同时日渐变暖的天气也更加适合运动,另外,在时间上也比较充足,如果从现在开始,到夏季还 ...

这几个瑜伽动作，最适合“夏天练习”，减脂塑形超级有效！