如何在家进行力量训练？可以从这组动作开始，帮你减脂塑形练全身 / 四六文摘

当自己步入运动健身的队伍之时,不管自己是否喜欢,都不能回避对于腿部的训练,作为全身最大的肌群,对其进行规律的训练不仅仅是让双腿变得好看而已,更会为其他方面带来各种的好处,比如可以刺激全身肌肉的生长,进 ...

三月,是一个非常适合减肥的季节,一个主要的原因是我们想要在夏季来临之时,拥有一个相对好的身材,可以让自己穿上漂亮的服装来显现自己的魅力.另外,在冬季之时,脂肪代谢相对缓慢,并且食欲比较旺盛,活动量比较 ...

都说春天是非常适合减肥的季节,随着天气的变暖,我们外出的时间也会增多,相对来讲,日常活动量会加大,另外,在冬季之时,由于食欲比较好动得也比较少,我们会或多或少地胖一些,所以在春天来临之时,我们总是会希 ...

走在健身塑形的路上,我们总是会希望自己可以在一个有效的时间内达到一个理想的效果,所以会去了解一些相关知识去做一些训练动作,其目的就是拥有一个让自己满意的身材,我想这是多数健身爱好者去进行健身最直接的一 ...

当我们想要减肥并开始减肥行为之时,在方法的选择上,无非就是饮食与运动,或者是单纯地从饮食入手,或者是把饮食与运动结合起来进行,要说什么样的方法效果好,还要看自己适合什么样的方法.不过,在一般情况下,会 ...

无论处在什么样的年龄阶段,都应该重视运动,当然,随着年龄的增长,我们的主要运动目的也会随之改变,在年轻之时,主要目的则是为了减轻体重或者是塑造体型,而在年老之时,其主要目的就会向健康转移,但不管目的是 ...

无论什么时候,如果想要自己瘦下来,需要做的就是制造热量缺口,而在这个过程中,最为有效且安全的方法就是饮食的合理控制和规律的运动,饮食控制会让日常总体热量的摄入得到良好的控制,运动则会扩大热量的消耗,从 ...

当我们走在减脂塑形的路上之时,如何能够拥有一双修长均匀的双腿是我们非常关心的一件事,但是当我们成年以后,身高就不会再改变,当然双腿的长度也不会发生改变而变长,不过我们依然可以通过改善整个下肢比例的方法 ...

减肥没有捷径,不能求快,在瘦身过程中要瘦的健康,还要瘦的漂亮.所以这时候不能总是说谁谁谁不吃晚饭一个月瘦多少斤,不能说谁谁谁坚持跑步一个月瘦多少斤.因为这样的瘦身方法虽然能让你瘦下来,但不能让你瘦的漂 ...

健身训练是一件值得坚持的事情,但是很多人并没有足够的条件去健身房锻炼,那么在家锻炼也不失为一项好的选择.健身训练的时候,大多数人会选择有氧运动,而力量训练却被忽略了. 然而,力量训练的好处是很多的,除 ...

开启健身训练的时候,你重视的是力量训练还是有氧运动呢? 好身材是练出来的,而不是通过有氧运动瘦下来的.减肥可以靠有氧运动,而提高身材线条,则需要多做力量训练了. 无论男生也好,女生也罢了,你要知道,肌 ...

女生可以做力量训练吗?很多人觉得女生无需做力量训练,做力量训练会女生变得男性化. 而真正的健身女生会告诉你,女生更应该多做力量训练,不要被健身界的谣言给欺骗了.只有经历过力量训练的女孩,才知道力量训练 ...

当我们走在减肥的路上,我们目标的不同就会导致所采取的方法不同,当我们不再单纯地追求体重的下降而是追求身材的改变之时,我们要达到的目的除了让自己瘦下来以外,还要让自己的身材变得更好,因此我们会更加在意体 ...

如何在家进行力量训练？可以从这组动作开始，帮你减脂塑形练全身