夏天如何运动 / 四六文摘

久坐不动已经成为人们的生活常态,工作时一坐就是一整天,回到家后坐在沙发上玩手机或看电视,但这样会损害身体健康.历经十几年的研究,研究者得出结论,缺乏运动是诱发多种疾病的主要风险,而且导致过早死亡. 曾 ...

运动,不仅能在竞技比赛中为祖国和个人带来荣誉,还能给身体带来诸多益处,比如: 消耗多余的能量,减少机体脂肪含量,保持好身体: 增强心肺功能,使血压维持在正常或较低水平,延缓冠状动脉粥样硬化斑块的发生和 ...

第一.慢跑在众多的减肥运动当中,慢跑是最简单.而且带来的效果最显著的减肥运动方法之一.慢跑适合各类的人群,无论是男女老少都可以通过慢跑来帮助自己达到减肥的效果还可以,强身健体.并且慢跑并不需要花费金 ...

运动减压运动是减压良方运动可减压好的运动技巧可以在你发病之前,帮助你消除这些压力的产物.充满活力的运动,可以增进心脏及循环系统的功能,延迟老化的现象,增加输送氧气至身体各部位的能力,强化心 ...

不同健身运动的热量消耗是不同的,只有选择适合自己的运动,你才能更久地坚持下来.一份常见运动燃脂排行榜,看看减肥的你,适合什么运动? 1.跳绳跳绳属于高强度运动,是公认的燃脂训练,1小时跳绳可以消耗8 ...

俗话说:"伤筋动骨百日". 意思就是,如果有筋骨损伤,至少三个月不能运动,要好好照顾. 但是,励建安院士不同意这句话. 他用自己的经历,告诉病人:"运动就是最好的医药!& ...

上周,一名66岁的老人在浦东新区某羽毛球馆打羽毛球时,突然倒地猝死.据初步了解,老人生前身体就疑似出现不适.这一事件引起大家热议. 无独有偶,7月14日晚上,株洲湘江风光带,一名24岁男子在室外打篮球 ...

上周,一名66岁的老人在浦东新区某羽毛球馆打羽毛球时,突然倒地猝死.据初步了解,老人生前身体就疑似出现不适.这一事件引起大家热议. 无独有偶,7月14日晚上,株洲湘江风光带,一名24岁男子在室外打篮球 ...

夏天就要来了,月半友们,慌了吗? 虽然都说减肥是唯一一件只要坚持,就肯定会有收获的事,但时间长了,你可能会发现: 每天都跑步,但效果来得越来越慢: 都说跳操有趣,但动作学不来,坚持不下去: 到了平台期 ...

夏天可是减肥运动的好季节,但是高温.出汗等问题,让很多人给懒惰找理由.其实夏天运动有讲究,掌握了正确的运动方式,让我们在夏天动起来! 夏天最适宜的几种运动游泳游泳不仅能锻炼身体,还能防暑消夏.游泳 ...

这个世界不缺少孤独的灵魂,但孤独很容易把人带进极端的冬天,每一天都是严寒的,每一天都是一种冰冷状态,感觉不出来炽热. 若我感觉冬天来了,我会拼命赶走严寒,会把自己感到太阳下去舞蹈,会把 ...

说到运动,很多人都会觉得要活动到大汗淋漓才算到位了,而到了夏天,心脏可受不了如此折腾,对于心血管不好的人群,赶紧换成这几种"无汗运动",心脏.血管都会感谢你. 01 夏天这样运动很 ...

都说减肥是唯一一件只要坚持,就肯定会有收获的事,但时间长了,你可能会发现: 每天计划着跑步,但天气越热越不想出门: 都说跳操有趣,但每次感觉尚未驯服四肢,眼睛会了手脚说你没有: 到了平台期,体重和体型 ...

夏天如何运动