日本“兔牙”撸铁御姐，人甜身材绝，想要同款身材教你这样练 / 四六文摘

练肌肉,是为了将身材雕琢的更好看.精致.但有肌肉≠有好身材,如果健身走进了以下几个误区,身材只会越练越"畸形". 只练自己喜欢的部位比如健身房里的"万年推胸党" ...

你有没有发现,体重相同的两个人,身材胖瘦可能完全不同,这是为什么呢? 同样的体重,不一样的身材,这就是体脂率不同的表现.脂肪量才是决定一个人胖瘦的标准,体重无法客观反映身材的胖瘦. 男生跟女生的体脂率 ...

对于大多数普通人来说,体重基数意味着身材的胖瘦.体重基数大的人看起来会显胖,体重基数小的人看起来会显瘦. 那么,女生90斤跟100斤有什么区别呢?这还跟身高有关系. 对于身高170的女生来说,90斤是 ...

当你接触健身久了之后会发现,女人并不一定要瘦才叫美,有时候肉一点,身材有曲线一点,反而比那些排骨妹更迷人. 比如这位叫@_阿花大人_的健身女孩,身高172cm,体重140斤,正是这种微胖的肉感身材,让 ...

人老的表现最常见是含胸,这就是"骨老"的表现. 无论走路或站立都习惯低着头,弯腰屈背,如俗话所说,腰板子直不起来,这样一来,腰肌不得正常用力容易形成驼背,还会形成恶性循环,由于人体 ...

煲仔饭是广东的传统美食,最经典的就是腊味煲仔饭.煲除了指一种盛器,还指一种烹饪方法,就是把淘好的米放入煲中,量好水量,加盖,把米饭煲至七成熟时加入配料,再转用慢火煲熟. 准备材料: 大米2杯,腊肠2根 ...

以前的女生都追求体重不过百的体重,而现在的女生,对于好身材的标准,已经有了不小的变化. 如今干瘪.瘦弱的身材,并不是女生追求的,拥有凹凸有致,饱满翘臀.清晰的马甲线身材,紧实的背部线条,才是大多数女生 ...

越来越多的女生为了雕刻好看的身材曲线,而选择去健身房锻炼.她们不再迷恋有氧运动,而会大胆地进行撸铁训练,这样的女生是值得点赞的. 懂得加入力量训练的女孩,她们至少知道力量训练的好处,而不是只会畏惧力量 ...

女生应该做力量训练吗,可以做撸铁训练吗? 很多人觉得女生进行负重训练会变得男性化,变成金刚芭比一样,没有一点魅力.其实这都是小白的盲目认知. 健身训练分为有氧运动跟力量训练,有氧运动可以帮你分解身上的 ...

我们以前总会听说过一句话:好女不过百? 一个身材苗条的女孩,体重必定不过百斤.那么,超过百斤的女生就是胖吗?如果你也是这种想法,那就大错特错了! 如今,女孩拥有好身材的标准,不再是体重不过百,而是拥有 ...

日本“兔牙”撸铁御姐，人甜身材绝，想要同款身材教你这样练