为什么女生要多撸铁训练？同样的体重，不一样的身材！ / 四六文摘

体重不过百的女生,就是好身材的标配吗?体重超百的女生就一定是胖吗?这可不一定.身材的胖瘦不是由体重决定的,而受多个因素的影响. 这是网上很火的一份女生身高.体重对比图: 但是,这份对比图并不适用于健身 ...

为什么减肥不看体重,而需要看体脂率?脂肪量才是胖瘦的关键! 相同体重的两个人,身材线条可能完全不同,这主要是体脂率在作祟.体脂率高的人,意味着身体脂肪量多,而脂肪属于大体积.小密度的组织,会让你显得肥 ...

你的体脂率标准吗?女生标准体脂率在20%-24%之间,而男生标准体脂率在15%-20%之间,男生的骨骼肌天生比较发达,而女生由于生理原因,脂肪含量会比男生高. 而一公斤肌肉的体积是一公斤脂肪1/3倍左 ...

减肥算得上是女生一生的事业,十个女生里有十一个都嫌自己太胖,身边总是不乏许多标准身材,却天天嚷着要减肥瘦身的女性朋友. 如果身为女性,都可以理解这种想要变瘦变美的心情,但事物都是两面性的:肥胖是众多疾 ...

越来越多的女生为了雕刻好看的身材曲线,而选择去健身房锻炼.她们不再迷恋有氧运动,而会大胆地进行撸铁训练,这样的女生是值得点赞的. 懂得加入力量训练的女孩,她们至少知道力量训练的好处,而不是只会畏惧力量 ...

很多人都开始意识到健身训练的好处,越来越多人尝试进行健身训练.而健身训练也分为力量训练跟有氧运动,不同的训练项目的锻炼效果也是不同的. 力量训练也就是抗阻力训练,常见的撸铁训练就是抗阻力训练.很多人认 ...

越来越多人进入健身房锻炼,不再单纯地进行有氧运动,而会加入力量训练.力量训练又称为抗阻力训练,可以锻炼自身肌肉,提高身材维度,帮你预防肌肉流失.长期进行撸铁训练,你会收获各种意想不到的好处. 如果你开 ...

女生还在追求体重不过百吗?你看坚持撸铁健身的女孩,她们体重大部分过百,但是身材曲线好看,身上没有多余赘肉,拥有迷人的马甲线.翘臀跟蝴蝶背身材,这才是大部分女生羡慕的对象. 好身材并不是以体重去衡量的, ...

健身训练的项目有很多,并不是只有跑步训练.越来越多人除了进行跑步等有氧运动外,还会进行撸铁等力量训练来锻炼肌肉,强化身材线条. 一些健身小白不明白的是:既然跑步可以让你瘦下来,为什么还要进行撸铁训练呢 ...

女孩你还在害怕抗阻力训练吗,你还认为女生不能做负重训练吗?你还觉得女生做力量训练会让你变金刚芭比吗?如果你也是这样认为,只能说明你是一只健身菜鸟,只会人云亦云. 坚持力量训练的女孩,并不会变得男性化, ...

为什么跑步训练可以让你瘦下来,你还要坚持撸铁训练呢? 大部分女孩是很排斥力量训练的,认为抗阻力训练会导致肌肉过度发展,让身材变得男性化,如同金刚芭比一样.而这样的想法是比较无知的. 首先,肌肉并没有那 ...

如今国人对于健身文化的接纳度开始提高,越来越多人希望通过健身减掉一身赘肉,同时练出一身肌肉身材. 但是,肌肉型男的身材并不是那么容易练出来的.没有常年累月的坚持,无法让你脱胎换骨.健身训练需要坚持,只 ...

随着现代人对健康的重视,越来越多人知道了健身锻炼的重要性. 健身训练的时候,选择也是有很多的,健身项目可以分为力量训练跟有氧运动.有的人喜欢进行有氧运动,比如跑步.跳绳.开合跳. 球类运动.瑜伽.踩单 ...

为什么女生要多撸铁训练？同样的体重，不一样的身材！