晚睡不一定是熬夜！3个补觉好方法，夜猫子必备 / 四六文摘

发布时间:2021-03-08 前段时间看到<中国国民心理健康发展报告(2019-2020)>表示2020年青少年平均睡眠时长是7.8小时,有84.1%的高中生每天睡不够8小时,同时还有 ...

近日,发表在<美国医学会杂志-精神病学>的一项基因研究表明,人们每天早1个小时起床,可以将患抑郁症的风险降低23%. 科罗拉多大学博尔德分校.麻省理工学院和哈佛大学的研究人员对84万人进行 ...

一个您身边懂医的朋友 / 让健康变得更简单 ☀ 每日12:00 无论你在哪里,请记得打开手机. 之前我一直有个误区,就是:认为晚上12点钟躺床上,第二天八点起床,基本上就能睡够8个小时左右.直到后面戴 ...

作者 | Lisa Marshall,科罗拉多大学博尔德分校编译 | 公子欣,上海科技报社你是早起鸟还是夜猫子? 是容易抑郁的人么? 近日发表在<美国医学会精神病学杂志>上的一项全面新 ...

康复医学网康复视频直播 4天前点击↑↑↑蓝字关注康复医学网 ID:cnkfyx 2021年康复考试课程早买优惠 http://cnkf.cn/21ks 一年一度的双十一刚刚过去不同于以往,今 ...

熬夜对很多人来说都是家常便饭,说起熬夜的危害,大家都能罗列个1.2.3.4.5来.但究竟几点睡算熬夜,晚睡和熬夜有什么关联和区别? 其实,晚睡和熬夜不是一回事,晚睡只是睡的比较晚, 但一般不影响睡眠质 ...

完全弥补是不可能的哦,只能少少弥补.

熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战.皮肤变差.睡眠不足.精神萎靡...... 那到底几点睡才算熬夜?熬夜有哪些危害?经常熬夜的人又应该注意什么?今天我们就来了解一下. 有人会问了:从凌 ...

本文专家:陈海旭博士,解放军总医院第二医学中心,副研究员睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品. 有多少人都是"熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院" ...

晚上熬夜,白天补觉能补回来吗?中医:日夜颠倒,失眠加重! 01日出而作,日落而息"本来是天经地义的生活方式. 然而,今时今日,能生活得如此"自然"的人实在是少之又少,或是 ...

你知道几点算熬夜么?晚睡+晚起=双杀阳气统计显示,熬夜已经成了现代人的通病.既然这一问题在短期内无法消除,我们能做的唯有将它的危害降至最低. 那么,熬夜过后,我们该如何补救呢? 1.几点算熬夜古人 ...

摘要熬夜晚睡几乎是现代人的标配,社交.晚归或享受夜晚独处等原因,都能造成熬夜.而熬夜带来的脱发.免疫力下降.皮肤差等各种健康问题不容小视. 究竟睡多晚才算是熬夜?睡眠时间越长越好吗? 无数的养生专家 ...

晚睡不一定是熬夜！3个补觉好方法，夜猫子必备